夏季养肝疏肝养心千万别贪凉

大宋| 2015-06-07 15:05:00
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一到了夏季,人们往往会因炎热而变得焦躁不安,容易动气,对此,中医认为夏季宜疏肝养心,尤其要注意精神调养,不要因一些琐事动气。那么,夏季我们应该如何养肝呢?

 

夏季的寒湿天气、酷暑天气也都会使得一些本身就患有哮喘、气管炎等呼吸道疾病的老病号们诱发加重病情,若饮食不注意,过凉、过油腻,或者过辛辣都会引起身体不适,因此,这一类人群以及免疫力相对较差的婴幼儿、孕妇、中老年人群体尤其需要注意。俗话说,“冬吃萝卜夏吃姜”,因此,在炎热夏季,适当饮用一些姜茶也会起到驱寒养阳的效果,尤其一些脾胃虚弱的人群,更需要注意饮食不要过凉,适量吃西瓜、甜瓜等偏寒性的瓜果。

 

一到了夏季,人们往往会因炎热而变得焦躁不安,容易动气,对此,中医认为夏季宜疏肝养心,尤其要注意精神调养,不要因一些琐事动气。尤其一些患有高血压、心脏病等疾病的老年患者更要注意控制好自己的情绪,以免因动气诱发加重病情,危害身体健康。

 

中医观点认为,夏季时节最易出现风热邪气,侵袭到气虚质人群,也会导致发热、倦怠、汗出等表现。部分气虚质人群在遇到气温较高时就会出现口渴、乏力、气短等症状,而较低时,也会诱发感冒、流鼻涕、咳嗽等身体不适症状。饮食尽量贪凉,三餐也应以熟食、清淡为主,以便保护胃气,外出后回到家也应及时清洁鼻孔内的污垢,多补充水分,及时增减衣服,防止着凉或中暑。

 

夏季的饮食更应注意不要过凉、过油腻、过辛辣,诸如雪糕、冷饮、烧烤配扎啤、冰镇西瓜等都是最不养生的,应该尽量少吃或不吃。夏季多饮食汤菜,新鲜果汁为佳,诸如小红豆汤、薏米汤、绿豆汤等都是避暑补气的首选食材。

 

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