乙肝病毒携带者长期失眠怎么办

大宋| 2015-05-05 09:05:00
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长期失眠会降低人体的免疫力,对人体健康造成很大的伤害,尤其是对乙肝病毒携带者来说,如果长期失眠,肝脏得不到休息,会加重肝脏负担,导致病情出现恶化。

 

至于乙肝病毒携带者长期失眠该怎么办?

 

首先要按时休息,并且平时休息的时候经常给自己按摩按摩,是可以促进睡眠的,另外,还要创造好的睡眠环境,卧室内要保持温度适宜、空气清新、有充分的氧供,避免强光、噪音,注意选择适合自己的卧具等。

 

其次,乙肝病毒携带者要保持良好的饮食习惯,选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物,如新鲜蔬菜、水果,少吃刺激性食物,并且睡前不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料,也不要吸烟,最好是每天睡前喝一杯热牛奶,这样可以帮助你很快入睡。

 

如果乙肝病毒携带者病情加重,肝脏受损引起的,此时应该尽快的去正规的肝病医院进行肝功能等相关检查,进行相关治疗。推荐阅读:你知道乙肝病毒携带者不宜喝葡萄酒吗

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