乙肝病毒携带者长期失眠怎么办

长期失眠会降低人体的免疫力，对人体健康造成很大的伤害，尤其是对乙肝病毒携带者来说，如果长期失眠，肝脏得不到休息，会加重肝脏负担，导致病情出现恶化。

至于乙肝病毒携带者长期失眠该怎么办？

首先要按时休息，并且平时休息的时候经常给自己按摩按摩，是可以促进睡眠的，另外，还要创造好的睡眠环境，卧室内要保持温度适宜、空气清新、有充分的氧供，避免强光、噪音，注意选择适合自己的卧具等。

其次，乙肝病毒携带者要保持良好的饮食习惯，选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物，并且睡前不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，也不要吸烟，最好是每天睡前喝一杯热牛奶，这样可以帮助你很快入睡。

如果乙肝病毒携带者病情加重，肝脏受损引起的，此时应该尽快的去正规的肝病医院进行肝功能等相关检查，进行相关治疗。推荐阅读：你知道乙肝病毒携带者不宜喝葡萄酒吗

本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

热门推荐