肝火旺伤肝 教你如何护好肝
大宋 2015-04-01 09:40:00
中医称“肝火旺”，会致身体上部有热，或上冲性特点，表现为头晕、易暴怒、口干舌燥、口臭、头痛、身体闷热、舌苔增厚等。更甚者会晕厥、呕血等。中医用“火”来形容身体内的某些热性症状,上火的程度较“热气”还重。肝火旺伤肝，那么，肝火旺怎么办，教你如何护好肝。
1、做到劳逸结合。人在卧床休息时，肝血流量明显增加，有利于肝脏的新陈代谢及受损肝组织的修复。过度疲劳会让肝脏缺氧、缺血的情况加重，容易使原来已经受损的肝细胞因缺氧、缺血而坏死。在疲劳状态下，人体的免疫功能也会明显下降，病毒就容易入侵肝脏。临床发现，许多乙肝病毒携带者的发病与过度疲劳有关。因此，夏季要护肝，就要注意调养生息，不要过劳加重肝脏负担。过度休息又有可能使脂肪堆积，同样不利肝脏健康。因此，肝病患者需要劳逸结合，尤其不能过劳。
2、保持良好的心态。情绪与肝脏健康密切相关。中医认为，肝主疏泄，调畅气机，而气机通畅、气血畅达又依赖于人的精神状态的舒畅开朗。中医讲的“肝喜条达”理论，就是说积极乐观、舒畅开朗的情绪是肝脏功能保持正常的前提。现代医学认为，当人情绪低落时，人体的免疫力就下降，使人易患病；而暴怒、抑郁会使人处于不平静状态，使肾上腺素分泌异常而损害肝脏，从而诱发肝脏疾病或使原有的肝脏疾病加重，乃至迅速恶化。因此，想要保持肝脏健康，你需要时刻提醒自己保持乐观开朗的情绪。
3、饮酒有度，防止醉酒。少量的饮酒并不会给身体造成较大的危害，这是因为酒在进入人体后，经过一系列代谢过程，最终会转化成水和二氧化碳排出体外。但如果长期大量饮酒，肝脏就会慢慢受损，正如“破窗效应”一样，当肝脏受损之后，它的免疫、防疫平衡就会被打破，病毒等一系列问题就会随之而来，更有甚者，有些肿瘤细胞也会活跃起来。饮酒过量引起肝病复发的事例很多。因此夏季喝酒要有度，才能保护肝脏健康。
4、适当运动。每天定时定量的运动，可以提高身体的抵抗力，还可以让肝脏的功能更好，运动的时候也要根据自己的身体状况决定运动的量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。
春季各种细菌、病毒容易滋生繁殖，人们户外活动增加，客观上造成了细菌、病毒感染机会的增多。一旦感染病毒或细菌，就可能诱发各种肝脏疾病，因此，春天要注意个人卫生健康，应少去人口密集的活动场所。推荐阅读：肝火旺怎么办 多吃10种水果来降肝火
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