你知道在春季该如何进行护肝吗

暖阳| 2015-02-05 14:30:00
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肝脏是我们人体的解毒器官,所以我们应该要保护好我们的肝脏,肝脏是人体中最大的消化腺,也是新陈代谢最旺盛的器官。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱,其他脏腑器官受干扰而致病。时下正值初春,是养肝护肝的大好时节,那么春季如何进行护肝呢?

 

1、饮食上“增甘减酸”春天是肝旺之时,多食酸性食物会使肝火偏亢,损伤脾胃和人体正气,所以春季“宜甘减酸”,还应注意少食辛辣,多吃青菜、水果等滋润食物,可酌情选用蜂蜜、大枣、山药等养肝护肝的食物。这样既有利于养肝,又能固护脾胃。还可选用具有明目、养胃、利肝、清热解毒等作用的春季时令蔬菜,像香椿、马兰头、荠菜、春笋等,以养阳敛阴,养肝护脾。

 

2、忌喝酒、忌吃油腻辛辣的食物、忌刻意进补。春天不需要特别进补,因为气温上升、肝火比较旺盛,温补药反而会加重身体内热;对于平常爱喝酒、应酬比较多的人来说,建议将应酬改到中午,或在参加饭局、喝完酒之后步行1个小时,促进血液循环和肝脏代谢。

 

3、饮食要洁净。不洁饮食,尤其是熟肉制品、生猛海鲜,容易含有各种肝炎病毒,一旦食入,有可能导致急性肝炎发生。患者还要慎重作息,保证充足的睡眠、尽量保证中午和晚上11点到1点的子午觉。

 

肝病患者的病情往往会在春季加重,春季要加强对肝病的治疗。在药物的选择上,医生同样需要顾及到春季肝脏的病理变化特点,酌情选用药物。肝病是慢性消耗性疾病,更要注重预防,学会健康养肝护肝。推荐阅读:多吃小白菜青椒利于在春季养肝

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