不健康的生活方式易诱发胆结石

暖阳| 2015-01-30 12:40:00
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胆结石是指发生在胆囊内的结石所引起的疾病,是一种常见病。随年龄增长,发病率也逐渐升高,女性明显多于男性。随着生活水平的提高,饮食习惯的改变,我国的胆石症已由以胆管的胆色素结石为主逐渐转变为以胆囊胆固醇结石为主。专家认为不健康的生活方式很容易诱发胆结石。

 

专家表示,随着生活水平的提高,胆结石患者人数增加了,这与我们的饮食结构发生变化有很大的关系。合理膳食,三餐规律,增加户外运动可以预防胆结石的发生。我们的生活水平提高了,膳食结构发生了变化,特别是有些年轻人,应酬比较多,也不注意保健,长期进食高脂肪餐,导致血液中胆固醇的浓度增加,诱发胆固醇结石。除了饮食外,生活方式也会影响胆囊健康。很多年轻人晚上晚睡,早上可能晚起一些,有人甚至要到中午才起来,两餐间隔时间太长,有时候可以达到12小时,这样会严重影响胆囊健康。

 

专家关于预防胆结石的给了建议:

 

1、要合理膳食,合理补充营养。日常生活中要多吃含纤维素、维生素比较高的食品,不要追求高脂肪餐。像红烧肉等高脂肪餐虽然吃起来比较可口,对人体却是一种危害,会造成血中的胆固醇含量增高,容易导致胆结石。

 

2、三餐一定要规律。尤其是早餐非常重要,早餐不但要吃,而且要吃好。早餐给我们一天的工作和学习提供充足的能量和热量。通过进食,胆囊收缩,括约肌松驰之后,可以及时把胆汁排入到肠腔,有利于预防胆结石的发生。

 

3、当地增加一些户外运动。很多年轻人喜欢宅在家里,上班时也始终坐着不动,很少参加户外运动,这也是一种不健康的生活方式。进行合理的、适度的户外运动和体育锻炼,有助增强抵抗力和免疫力。

 

小编建议:胆结石患者吃饭的口味要尽量清淡,调味料应有所节制;烹调食物少用煎、炸,多采煮、炖、清蒸的方式。不能吃辣椒、芥菜等具有强烈刺激性的食物,忌咖啡、咖喱、浓茶,烟、酒等,同时胆结石患者切记不能暴饮暴食。推荐阅读:原发胆汁性肝硬化的预防措施

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