预防治疗脂肪肝 有什么好方法吗

暖阳| 2015-01-28 17:00:00
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轻度脂肪肝无临床症状,仅有疲乏感,而多数脂肪肝患者较胖,中、重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现,可有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、肝区或右上腹隐痛等。虽然脂肪肝并非不治之症,但专家表示,目前尚未有绝对靠谱的药物可以治愈脂肪肝。那预防治疗脂肪肝,有什么好方法吗?

 

研究显示,目前脂肪肝,已成为我国“第二大类”的慢性肝病。临床上,大多数的脂肪肝患者都有严重的体重超标问题。肥胖者成为脂肪肝患者最大的群体。肥胖者大多具有不良的饮食习惯高脂高热又缺乏运动。虽然脂肪肝并非不治之症,但专家表示,目前尚未有绝对靠谱的药物可以治愈脂肪肝。对于肥胖型脂肪肝患者而言,减肥成为治疗脂肪肝的最佳手段。

 

1、不宜过度减肥。脂肪肝患者本来就有一定的肝损伤,过量运动易加重肝损伤。应以低强度的有氧运动为主,如中快速步行、爬楼梯、慢跑、游泳、骑自行车、爬坡、打羽毛球、打太极拳、踢毽子、拍皮球、跳绳等等,但切勿过急,运动量过大,适度即可。

 

2、运动的目标就是消耗脂肪。长期而有规律的运动既能保证有效的减肥效果,又不会对身体产生副作用。如果运动次数太少或者没有平均运动时间,过于集中或过于分散的运动都可能会加重脂肪肝或者造成运动反弹,出现运动效果不良的现象。

 

3、需要配合适宜的饮食调整。运动期间既不可盲目节食,也不可由于有过运动而不加节制的进食。均衡营养,规律饮食有助于保持运动效果的同时,修复肝功能。

 

4、慎用药物。任何药物进入体内都要经过肝脏解毒,在选用药物时更要慎重,谨防药物的毒副作用,特别对肝脏有损害的药物绝对不能用,避免进一步加重肝脏的损害。

 

脂肪肝患者的日常保健往往比药物治疗更加重要,尤其是肥胖型患者多半是由于不合理的生活方式及饮食习惯造成。此外心情要开朗,不暴怒,少气恼,注意劳逸结合等也是相当重要的。推荐阅读:用良好的生活习惯把脂肪肝赶走

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