冬季肝火旺盛该如何进行调理

4、保持心情舒畅。由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。尤其是原有肝病者，如果情志不畅可能导致身体抵抗力下降，病情症状加重。因此，尽力做到心平气和、乐观开朗对肝脏的保养是很有利的。

5、要适量运动。进行适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进新陈代谢，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健目的。需要注意的是，严重肝病患者应该多卧床休息，避免剧烈运动和劳动，待病情稳定再适量活动。

肝火旺盛的朋友需注意平时多摄取“苦”味食物主要包括苦瓜、苦菜、苦丁茶、等，能够解热消暑、消除疲劳。草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。而保持平静的心态有助于调节体内的“火气”。所以，大家一定要保持良好的心态，淡定平静，肝火自然会消除。推荐阅读：去肝火的中药有哪些