你知道电脑族护肝的好法宝吗
暖阳 2015-01-15 14:20:00
经常用电脑的人，常常会有眼睛干涩，浑身疲倦，情绪不稳定等症状，这都与肝密切相关。其实电脑族可以通过饮食等的方法进行保护眼睛，保护肝。
护肝法宝一：注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气，此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品，大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、菠菜、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。
护肝法宝二：积极参与体育锻炼是护肝的有效方法之一，运动既可减去超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气。
护肝法宝三：常做养肝保健操，揉大敦穴，盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。按太冲穴，盘腿端坐，用左手现代伊兰特拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。
护肝法宝四：猪肝绿豆粥，新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
还有很多电脑族的护肝法宝，但要注意哦，要结合个人的身体状况去选择合适自己的护肝方法。推荐阅读：养肝：学会对症下药才能护肝
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