你知道电脑族护肝的好法宝吗

暖阳| 2015-01-15 14:20:00
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经常用电脑的人,常常会有眼睛干涩,浑身疲倦,情绪不稳定等症状,这都与肝密切相关。其实电脑族可以通过饮食等的方法进行保护眼睛,保护肝。

 

护肝法宝一:注意饮食调养,多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜,可增强人体脾、胃之气,此外,葱、蒜也是益肝养阳的佳品,大枣性平味甘,养肝健脾,还可适当吃些荞麦、菠菜、黄瓜、蘑菇等,这些食物均性凉味甘,可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品,能润肺生津,益阴养肝。同时,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。

 

护肝法宝二:积极参与体育锻炼是护肝的有效方法之一,运动既可减去超标体重,防止肥胖,消除过多脂肪对肝脏的危害,又能促进气体交换,加快血液循环,保障肝脏能得到更多的氧气。

 

护肝法宝三:常做养肝保健操,揉大敦穴,盘腿端坐,赤脚,用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴,手法同前。按太冲穴,盘腿端坐,用左手现代伊兰特拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,做20次。然后用右手按压左脚大敦穴,手法同前。

 

护肝法宝四:猪肝绿豆粥,新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

 

还有很多电脑族的护肝法宝,但要注意哦,要结合个人的身体状况去选择合适自己的护肝方法。推荐阅读:养肝:学会对症下药才能护肝

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