该如何缓解丙肝患者的失眠焦躁

暖阳| 2015-01-12 10:00:00
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焦躁失眠可能是丙肝患者病理方面的原因,例如肝脏遭受丙肝病毒攻击,损伤加重,导致丙肝病情发作,出现肝区疼痛、肝火旺盛等症状,患者容易有焦躁失眠的症状。丙肝患者不能够正常作息,只会造成病情的发展、加重。那么这时候该如何缓解丙肝患者的失眠焦躁呢?

 

丙肝患者焦躁失眠可以通过治疗从病根上面祛除焦躁失眠的症状,另外还可以使用其它方法缓解失眠的症状。例如丙肝患者缓解焦躁失眠可以根据情绪调整工作计划。一天中情绪波动很大,比如上午昏昏欲睡,傍晚脑子清醒等,可以根据此适当调整工作安排。

 

丙肝患者缓解焦躁失眠可以多锻炼,避免自己体重加重。对此,加强锻炼也许是很好的办法,可以多跑步、游泳、打球等,给自己“我正在控制体重”的暗示;即使没有真的减肥,运动也会让你快乐,避免情绪上面的不良反应。药食同源,情绪烦躁、焦躁不安时,应多吃含钙、磷丰富的食物,如大豆、牛奶、鲜橙、花生、菠菜、栗子、葡萄、鸡肉、土豆、蛋类等清淡饮食。

 

丙肝患者缓解焦躁失眠注意按时睡觉,防止失眠影响情绪,最好坚持每天按时上床睡觉,保证8小时的睡眠,让自己的生物钟尽早调整好,丙肝患者多注意饮食方面和休息方面的问题。推荐阅读:注意:丙肝患者不宜吃什么

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