你懂吗？乙肝患者要有良好的生活习惯
暖阳 2015-01-09 20:00:00
乙肝患者要养成良好的起居习惯，合理膳食，注意休息，推动康复。随着人们的生活水平的不断提高，饮食也呈现多样化，生活方式开始没有规则。乙肝患者要多注意日常保健，养成良好的生活习惯。
1、要保持良好的睡眠。生活和工作的压力不断加大，容易造成睡眠不足。这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，抵抗力下降。一些人原来已经受损的肝细胞将难以修复并加剧恶化。
2、饮食应以清淡为主，少吃甜食。平时多吃一些营养丰富的素菜，像青菜，菠菜，胡萝卜。有助于减少血中胆固醇，还能满足身体所需要的维生素。不过，乙肝患者不能吃过量的糖，吃糖过多，会刺激肠粘膜，加重肝脏负担，进而阻碍其他营养素的吸收和利用。少食动物脂肪，油炸类，咸肉，全脂牛奶等，保持大便通畅。
3、乙肝患者加强休息。每个人要根据自己的年龄、体质、职业、疾病的轻重不同，摸索出对自己适度的运动量。总的原则上是活动后无明显疲劳，每次活动以自觉微出汗为度。
4、一定要戒烟戒酒。酒精对肝脏有很直接的损害作用，可促进肝内脂肪的天生和蓄积。长期饮酒增大肝功能的负担，使肝脏受损严重。吸烟虽然不像饮酒那样明显损害肝脏，但是吸烟可以通过影响消化道功能而间接影响肝脏，亦对肝病也有直接影响。
5、适当饮茶、喝咖啡。茶叶富含多种维生素，经常饮绿茶有抗癌作用，咖啡能养肝，而且有较好的解酒效果，以速溶咖啡或渗漏式咖啡为好。
乙肝患者要养成良好的生活习惯，应做到合理膳食，劳逸结合，适当运动，适当休息，对待这种疾病要保持积极乐观的心态，积极配合医生采取科学的治疗措施，给自己一个健康的身体。推荐阅读：要注意乙肝一不小心变肝癌
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