你懂吗?乙肝患者要有良好的生活习惯

暖阳| 2015-01-09 20:00:00
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乙肝患者要养成良好的起居习惯,合理膳食,注意休息,推动康复。随着人们的生活水平的不断提高,饮食也呈现多样化,生活方式开始没有规则。乙肝患者要多注意日常保健,养成良好的生活习惯。

 

1、要保持良好的睡眠。生活和工作的压力不断加大,容易造成睡眠不足。这样就会引起肝脏血流相对不足,影响肝脏细胞的营养滋润,抵抗力下降。一些人原来已经受损的肝细胞将难以修复并加剧恶化。

 

2、饮食应以清淡为主,少吃甜食。平时多吃一些营养丰富的素菜,像青菜,菠菜,胡萝卜。有助于减少血中胆固醇,还能满足身体所需要的维生素。不过,乙肝患者不能吃过量的糖,吃糖过多,会刺激肠粘膜,加重肝脏负担,进而阻碍其他营养素的吸收和利用。少食动物脂肪,油炸类,咸肉,全脂牛奶等,保持大便通畅。

 

3、乙肝患者加强休息。每个人要根据自己的年龄、体质、职业、疾病的轻重不同,摸索出对自己适度的运动量。总的原则上是活动后无明显疲劳,每次活动以自觉微出汗为度。

 

4、一定要戒烟戒酒。酒精对肝脏有很直接的损害作用,可促进肝内脂肪的天生和蓄积。长期饮酒增大肝功能的负担,使肝脏受损严重。吸烟虽然不像饮酒那样明显损害肝脏,但是吸烟可以通过影响消化道功能而间接影响肝脏,亦对肝病也有直接影响。

 

5、适当饮茶、喝咖啡。茶叶富含多种维生素,经常饮绿茶有抗癌作用,咖啡能养肝,而且有较好的解酒效果,以速溶咖啡或渗漏式咖啡为好。

 

乙肝患者要养成良好的生活习惯,应做到合理膳食,劳逸结合,适当运动,适当休息,对待这种疾病要保持积极乐观的心态,积极配合医生采取科学的治疗措施,给自己一个健康的身体。推荐阅读:要注意乙肝一不小心变肝癌

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