你知道吗？多吃少动易引来脂肪肝
暖阳 2015-01-09 18:00:00
随着现代人饮食结构的不合理和饮酒增多、运动缺乏、久坐不动等不良生活习惯的滋生，脂肪肝已经成为继肝炎之后我国的第二大肝病，脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。多发于肥胖者、少动者、及中老年内分泌患者。多吃少动引来脂肪肝，腹部赘肉多者需注意。
专家介绍：脂肪肝主要与肥胖有关系，而肥胖大致可以分为两种类型，一种是大家本能的感觉到的肥胖即全身性肥胖，还有一种是躯干性肥胖(或叫做腹部型肥胖，脂肪主要堆积在腹部，即我们通俗说的啤酒肚、将军肚)，像腹部赘肉较多者就容易引起脂肪肝。
白领人群为何易得脂肪肝？专家介绍：主要是营养摄入的结构不合理。白领们早上匆匆忙忙急于上班对早餐甚少吃或者不吃，中午在公司也没怎么好好吃，真正吃的好些的就是在晚上了，可晚上吃完饭后大多不愿动，这样消耗的热量就少，很容易引起脂肪堆积。加上有些白领压力一大就喜欢吃零食，更容易引起脂肪肝。而我们真正的饮食结构应当是“早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少”，而恰恰在白领阶层就反过来了。其次，就是缺乏运动。工作压力大、身体疲乏，应酬等原因使得白领们没有过多的时间与精力去运动，减少了摄入热量的消耗，导致热量过多堆积增加脂肪。
脂肪肝控制不好会引起肝硬化，脂肪肝按严重程度可以分为轻度、中度、重度，对于不同程度的脂肪肝来讲，重度脂肪肝预后会更差。但关键还是要考虑脂肪肝的纤维化问题，脂肪肝不发生纤维化就不会发生肝硬化。重度脂肪肝控制不好很可能会出现肝纤维化，进一步会发展为肝硬化，如不加以控制大约20%的脂肪肝会发生肝硬化，进而发展成肝癌，可见脂肪肝也没有我们想象的那么无关紧要。
对于脂肪肝的治疗，脂肪肝患者主要以清淡、五谷杂粮为主，需要控制热量的摄入。需要做持续的有氧运动。脂肪肝在一定程度上是可控的，预防脂肪肝贵在坚持。推荐阅读：上班族需要注意预防脂肪肝疾病
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