看看:红枣怎么吃才能最养肝

暖阳| 2015-01-09 17:00:00
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民间有“一日食仨枣,百岁不显老”之说,红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。红枣能促进肝脏合成蛋白,增加血清红蛋白与白蛋白含量,调整白蛋白与球蛋白比例,有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。但你知道红枣怎么吃才能最养肝吗?

 

红枣是养肝的佳品,常吃能增强肝功能。那么红枣怎么吃最养肝呢?红枣泡水,是可以养肝排毒。其实红枣的很多吃法也有养肝功效,具体红枣怎么吃最养肝?

 

1、竹丝鸡煲红枣枸杞:

 

材料:白萝卜半个,竹丝鸡一只,枸杞子15克,红枣5枚,生姜三片。

 

做法:白萝卜切块,竹丝鸡去毛和内脏,和以上食材一起放入汤锅内,煲约1小时即可调味饮用。

 

功效:补血养血,滋阴清热,补肝益肾。竹丝鸡煲红枣和枸杞,具有补血养血、滋阴清热、护肝益肾等作用,加入白萝卜,可以帮助竹丝鸡更好地发挥气血双补的功效,疏肝理气、强筋健骨、延缓衰老。

 

2、红枣菊花粥:

 

材料:红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克,

 

做法:加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖。

 

功效:此方具有健脾补血、清肝明目之功效,常食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。

 

3、山药红枣鸡汤:

 

材料:山药150克,鸡腿1只,红枣6枚,生葱30克,生姜10克,盐少许。

 

做法:鸡腿剁块,汆烫后捞起备用;将鸡块、山药片红枣盛入炖锅,放入切碎的葱姜,再加5碗水以大火煮开,转小火炖至肉烂,加盐调味即成。

 

功效:增进身心活力,助肝脏快速排毒,提升抗压力。

 

4、杞枣鸡蛋汤:

 

材料:枸杞子30克,红枣10枚,鸡蛋2只。

 

做法:枸杞子洗净沥干,红枣洗净去核,一起放于砂锅中,加清水适量烧开后,加入鸡蛋煮熟,调味即可,分2次食用。

 

功效:护肝补肾,健脾养胃,滋阴润燥,养血除烦。适用于肝肾亏损、脾胃虚弱者已经以及慢性肝炎、肝硬化患者。

 

5、红枣炒木耳:

 

材料:红枣15枚,白木耳15克,黑木耳15克,盐、香油,葱、姜适量,清水100毫升。

 

做法:将黑、白木耳洗净浸泡后,切成条状备用;大枣洗净(剖开)备用;姜入油锅爆香后,放入准备好的黑、白木耳翻炒几下后,再加入洗净好的大枣,加水盖上锅盖稍焖5分钟后再快速翻炒,收汤后加入调味料即可食用。

 

功效:红枣富含各类维生素,可说是维生素的宝库。而木耳性味甘平,有清肺热、养胃肝阴、滋肾燥之功效。木耳中含有一种胶质成分及丰富的钙元素,可增加人体的免疫力。

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