女人护肝需了解的注意事项

暖阳| 2014-12-26 15:30:00
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现代很多女性都很注重养颜,不惜花大钱在护肤品上面,却忽视了内在肝脏的调节。肝脏作为身体中重要的排毒器官,直接影响着我们的健康和容颜。肝脏不好除了会引发脂肪肝、消化不良等健康状况外,还会影响到容貌,导致女人皮肤粗糙、毛孔粗大,脸色暗沉等问题。

 

1、脸色很差。看脸先看额头上,额头上面会出现痘痘,毛孔粗大等;其次,看皮肤和眼睛,肝不好时会出现皮肤发黑,眼睛出现干涩、看不清楚,说明肝区供血不足,眼睛营养失衡,眼睛也会出现发黄症状。

 

2、月经不调。肝血不足造成月经量减小,严重者出现闭经,子宫卵巢萎缩症状。

 

3、气血不足。女人一生以血为重,肝有“造血”、“储藏”、“调节血量”和向各脏器“输送血液”的功能,还有分解营养、调节激素等功能,肝还是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统,滋养着女人全身的脏器。若肝不能完成这些工作,则会导致分泌失调,气血不和。

 

女人护肝需要在饮食方面多下功夫。多吃新鲜蔬菜,候干燥,多吃些新鲜蔬菜可清热生津,尤其是西红柿等蔬果两用的蔬菜。西红柿富含维生素C,可提高机体的免疫力,清热解毒,对肝脏极为有利。多吃富含维生素E蔬菜,马铃薯、黄豆及豆制品富含蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少许碳水化合物,对肝脏修复十分有益。此外,多吃动物肝脏和奶制品,对于保护肝脏、促进肝细胞的修复和再生具有一定的意义。

 

女人养肝的同时也要注意食物的选择。西红柿。富含vc、番茄红素,肝功能不正常可常吃西红柿鸭蛋汤,有滋阴功效,可作为肝炎患者的日常膳食。所谓药食同源,药补不如食补,为了自己的身体健康和容貌美丽。一定要在饮食方面多注意,尽量多锻炼身体,让血液循环。推荐阅读:女人吃这五种食物最能养肝护肝

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