注意饮食防治脂肪肝

暖阳| 2014-12-25 12:35:00
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随着生活习惯的改变和饮食结构的变化,脂肪肝患病率近年来持续上升,脂肪肝已成为一种都市常见病。但对于大多数人来说,当体检时被检查出患脂肪肝时,往往是轻度的,人们都不太重视,简单地认为少吃多动就行了。其实,引起脂肪肝的病因有很多,一定要到医院检查治疗。

 

大多数脂肪肝患者早期不会出现明显症状,因而不易引起重视。而当出现肝区疼痛、恶心呕吐时,脂肪肝已到相当严重的程度了。对于肥胖型脂肪肝、酒精性脂肪肝,人们多少都有所了解。然而,对于血脂异常也可引起脂肪肝这一点,知者不多。其实,高血脂增加了肝脏代谢的负担,久而久之影响了肝功能。而肝功能低下又使脂类代谢能力降低,更易导致血脂异常,使脂类大量沉积于肝细胞而形成脂肪肝。血脂代谢异常,其最重要、最突出的危害是引起动脉粥样硬化,进而造成相应器官或组织供血不足,导致冠心病、脑缺血性发作或脑梗死及周围血管病变。

 

预防脂肪肝最重要的是控制饮酒。90%~95%的酒精都是通过肝脏代谢的,一般是每千克体重每小时代谢60~200毫克酒精,需要3~10个小时后体内才能清除掉所有的酒精。酒精对女性的损害比男性更大,饮酒数年的女性,饮酒量每天达19克纯酒精量(约合182克葡萄酒、364克啤酒),可引起肝损害;饮酒数年的男性,饮酒量每天达56克纯酒精量(560克葡萄酒、1120克啤酒)就可引起肝损害。

 

合理的食疗有助于防治脂肪肝,多吃冬瓜粥。冬瓜具有利尿消肿、清热止渴的作用。有空喝点荷叶茶,荷叶具有降脂、化浊的作用。在菜品搭配中,吃点芹菜炒香菇,佐餐食之,具有清热平肝、益气活血的作用。

 

年底体检是一种好习惯,上班族和经常应酬、熬夜的朋友们最好在年底体检的时候注重肝功能检查和B超检查。呵护好肝脏,及时发现问题及时治疗。推荐阅读:了解脂肪肝都有哪些类型

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