一个小小的动作可以护肝

暖阳| 2014-12-24 22:45:00
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社会发展的脚步越来越快,生活的节奏也越来越丰富,上班族的饮食方式也越来越杂乱无章,就有越来越多的人肝脏出现问题。那么,我们应该如何去保养我们的肝脏呢?这里介绍一个简单的方法,就是按揉腹部。

 

《黄帝内经》中有:“腹部按揉,养生一诀。”中医认为,按摩腹部不但有益健康,还能让人长寿。因为腹部是“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”,腹部有很多的经脉,尤其是在腹部正中心上的任脉。任脉被称为“阴脉之海”,因为它与全身所有阴经相连,起着调节全身的阴经脉气的作用,人体精血、津液也归它管。按摩腹部能够疏通任脉、宣通上下、调和阴阳、充实五脏。

 

任脉上有一个要穴——神阙穴,它是人体生命的要害穴窍,是长寿大穴。神阙穴与人体生命活动密切相关。我们知道,母体中的胎儿是靠胎盘来呼吸的,属先天真息状态。婴儿脱体后,脐带即被切断,先天呼吸中止,后天肺呼吸开始。而脐带、胎盘则紧连在脐中,没有神阙,生命将不复存在。人体一旦启动胎息功能,就犹如给人体建立了一座保健站和能源供应站,人体的百脉气血就随时得以自动调节。由此,经常对神阙穴进行保养,可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、益寿延年。并对腹痛肠鸣、水肿腹胀、泻痢脱肛、中风脱证等有独特的疗效。

 

按摩腹部,首先要以肚脐为中心,沿逆时针画一个问号,然后沿着问号的方向按摩,先按右侧,后按左侧,各按摩30~50下。按压的力度要以感觉到脉搏跳动,但按摩的部位无疼痛感为宜。

 

如果能在按摩的过程中,配合呼吸,将收到意想不到的效果。吸气时,全身放松,微微闭眼,右手对着神阙穴空转,以感觉温热为度。呼气时,全身放松,祛除杂念,将意念注于神阙穴。每次摩擦按摩半小时以上,可以有效提升腹部温度,促进内脏运动。推荐阅读:右上腹部疼痛 注意了!

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