了解轻度脂肪肝的相关知识

暖阳| 2014-12-12 12:00:00
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脂肪在肝脏中过量堆积,肝脏中脂肪含量超过5%,医学上称为脂肪肝。人体其他的一些疾病可以影响肝脏的脂肪代谢,造成肝脏脂肪堆积。那轻度脂肪肝患者该怎么做才能让肝脏恢复健康呢?下面小编介绍一些相关的小知识:

 

1.合理膳食,适当运动。先从生活方式的改变做起。生活方式的改变包括饮食和运动,戒烟、戒酒。饮食上的改变包括减少胆固醇的摄入,少吃肥肉和胆固醇含量较高的海鲜和河鲜,如蟹膏、虾膏、鲍鱼等。有的人一知道自己得了脂肪肝,一下子什么肉都不吃,这又矫枉过正了。适当地吃些鱼肉、牛肉都无妨,可避免出现营养不均衡。如果此前完全没有运动习惯的,可以开始让自己接触一到两项自己能够坚持的运动;如果此前已经有运动习惯的人,查出脂肪肝后,不妨可适当运动锻炼。

 

2.定期到医院检查。许多人都是在体检做B超时知道自己有脂肪肝的。如果B超的诊断是“轻度脂肪肝”。这个诊断只是表明肝脏细胞中脂肪的含量,并不能提示肝损害的程度。如果出现了脂肪肝问题,往往提示他的代谢出现了异常,很有可能已经并发有其他代谢相关疾病。去医院做的进一步检查还包括,血糖、血脂、尿酸、血压、BMI指数等,看有无合并其他疾病。

 

3.尽早干预避免发展为肝纤维化。生活方式的干预仍然是必不可少的。多数脂肪肝病人是单纯性脂肪肝,如果完全不进行干预,随着病情发展,容易发展成脂肪性肝炎。单纯性脂肪肝和脂肪性肝炎还是可以逆转的,可是一旦发展为肝纤维化、肝硬化,则不可再逆转了。

 

大多数脂肪肝是由不良的生活方式和不合理的饮食造成的,所以得脂肪肝的人与日俱增。在日常生活当中,我们要注意合理饮食,加强锻炼,养护好自己的肝脏。推荐阅读:不挑食让你远离轻度脂肪肝

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