如何学会保护肝脏

暖阳| 2014-12-09 20:19:00
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肝脏是人体重要的器官,也是容易受损害的器官。为了健康,我们应该懂得一些保护肝脏的小方法。

 

饥饿能引起严重的肝脏疾病。营养不良的人,身体里的蛋白质常处于缺失状态,由于身体仍需消耗,那就只得动用肝脏里有限的蛋白质了。而足够数量的蛋白质,是使肝脏功能正常的重要因素之一。所以平时应注意在饮食中多补充蛋、奶、豆制品等食品。

 

到了夜间,肝脏的活动减弱了,所以临睡前吃得太多对肝脏也是有害的。在白天,假若进餐的时间隔得太久,会使胆汁停滞在胆囊内,容易导致胆结石或肝、胆的炎症。每天适当吃些蔬菜,对预防胆结石也有一定作用。

 

平时,长时间坐着不动会使胆汁停滞,适当运动有利于肝脏的新陈代谢。

 

我国古人早就懂得“怒伤肝”的道理,近年来的研究证明,愤怒和忧虑的确对肝脏不利。所以我们应当心情开朗,经常保持乐观、豁达、开朗的性格,争取做一个健康活泼的人。推荐阅读:中医教你如何养肝护肝!

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