睡眠有利于保护肝脏
暖阳 2014-12-08 14:05:00
学会养成良好的生活习惯，养肝护肝。而保证充足的睡眠是保肝护肝的一剂良药。如果工作压力过大，难免会产生焦躁情绪，还影响与他人交往。一定要保证充足而高质量的睡眠，促进睡眠，保证睡眠质量，从而起到养肝护肝的作用。
其实导致肝脏疾病有很多种原因，但是除去遗传、传染因素，大多数的肝脏疾病都是“熬”出来的。过大的工作量、学习量，常常使人精神疲劳、肉体乏顿，再加上长期缺少睡眠，或者睡眠过少，长此以往，肝脏就慢慢出现病症，向你的身体健康发起攻击。
人们多少都会有失眠的情况发生，多数脂肪肝患者都会伴有失眠、情绪不稳定、倦怠、乏力等症状。因此，对于脂肪肝，尤其是重度脂肪肝的治疗，应着重强调睡眠的重要性，只有保证好了睡眠才能更好治疗脂肪肝。
那么为什么睡眠有助于保护肝脏呢?休息能减少体力消耗，增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，促进肝细胞的康复，减轻肝脏的生理负担。但对所有的肝病患者过分强调卧床休息与睡眠反而会加重病人的精神负担，影响大脑的调节功能和内脏功能的协调，也不利于机体的新陈代谢，因此，睡眠质量是很重要的。
根据大量有效地相关数据医学研究结果显示，每晚睡眠不足4小时者，免疫系统功能下降50%，获得充足睡眠时，免疫力完全恢复。总的来说，好睡眠是护肝良药。睡眠不足，肝病患者代谢功能受影响，全身所需的营养不够用，良好的睡眠可以减少营养消耗，有利于肝病康复，养肝护肝。由此可见，肝病的治疗离不开良好的睡眠。推荐阅读：有助于睡眠的九种美食
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