男人该如何护肝

暖阳| 2014-12-08 15:34:00
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现代医学很看重肝脏与健康的联系,将肝脏誉为人体内的“处理器”,人吃下的食物都要经过肝脏的代谢处理,将其转变成能量,供给全身器官需要。肝脏,以通为顺,如果肝气不舒,人体气血运行就会紊乱,引发各种疾病。男性应酬多,嗜烟贪杯,容易受到病毒的侵扰,往往危害到肝脏。

 

那么,男人该如何去护肝呢?健康专家送给男性5个“小妙招”:

 

1.睡眠护肝。睡眠时人体处于卧位,肝脏能享受到更多的血液浇灌,加上身体处于休息状态,肝脏的负担最轻,故高品质的睡眠护肝功效显着。中医学认为,一天之中人的睡眠有两个时辰最重要,一是午时(上午11点到下午1点),一是子时(晚上11点到凌晨1点),这4个小时也是骨髓造血的时间,流经肝脏的血液最多,有利于肝功能修复。

 

2.制怒护肝。调节情志,化解心中的不良情绪,让自己始终拥有一份好心情,有益于肝的养生保健。中医认为,在七情之中,最不利于肝的就是怒,怒可导致肝的疏泄失常,造成肝气郁滞,时间一长易惹肝病上身。制怒护肝的核心是要学会制怒,细细梳理心态变化。

 

3.运动护肝。勤于运动锻炼也是护肝的有效方法,因为运动既可削减超标体重,防止肥胖,消除过多脂肪对肝脏的危害,又能促进气体交换,加快血液循环,保障肝脏能得到更多的氧气与养料。

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