男人该如何护肝
暖阳 2014-12-08 15:34:00
现代医学很看重肝脏与健康的联系，将肝脏誉为人体内的“处理器”，人吃下的食物都要经过肝脏的代谢处理，将其转变成能量，供给全身器官需要。肝脏，以通为顺，如果肝气不舒，人体气血运行就会紊乱，引发各种疾病。男性应酬多，嗜烟贪杯，容易受到病毒的侵扰，往往危害到肝脏。
那么，男人该如何去护肝呢?健康专家送给男性5个“小妙招”：
1.睡眠护肝。睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显着。中医学认为，一天之中人的睡眠有两个时辰最重要，一是午时(上午11点到下午1点)，一是子时(晚上11点到凌晨1点)，这4个小时也是骨髓造血的时间，流经肝脏的血液最多，有利于肝功能修复。
2.制怒护肝。调节情志，化解心中的不良情绪，让自己始终拥有一份好心情，有益于肝的养生保健。中医认为，在七情之中，最不利于肝的就是怒，怒可导致肝的疏泄失常，造成肝气郁滞，时间一长易惹肝病上身。制怒护肝的核心是要学会制怒，细细梳理心态变化。
3.运动护肝。勤于运动锻炼也是护肝的有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
