老年人要学会护肝
暖阳 2014-12-05 11:15:00
人在步入老年阶段之后，身体的各项健康指标会慢慢开始走下坡路，老年人应当特别要重视和养护好肝脏，才能拥有健康的体魄。在日常生活中要注意以下几点，保护好我们的重要器官——肝脏，健康度过美好的晚年。
在我们平时生活中，免不了吃药治病，但不要滥用药物。肝脏是药物在体内代谢的重要器官，随着肝功能下降，造成药物在体内堆积，产生毒性。“是药三分毒”，能引起肝损害的药物至少在200种以上，据调查，老年人用药种类较多，这肯定会增加肝脏负担，久而久之会伤害到肝脏。所以，老年人用药一定要特别慎重。
生活中，老年人要养成良好的饮食习惯，按时进餐。不能想起来就吃，这会反射性影响肝功能，造成肝脏分泌功能紊乱。每天只吃两餐也不好，餐间期增长，会使胆汁停滞于胆囊内，引起胆囊炎、胆结石，进一步影响到肝功能。进食一定要有规律，保护好胃粘膜，避免给胃肠过多的压力。
生命在于运动，要想有个健康的身体一定要常锻炼，坚持锻炼对肝脏很重要。中老年人如果长期卧床或坐着不活动，会使胆汁滞留于肝内，对身体造成伤害。通过活动，可促进胆汁分泌，改善肝脏新陈代谢，并能促进食欲，增强体质。更为重要的是，活动可使脂肪燃烧，可预防脂肪肝的发生，因此，平时要多运动，增加身体抵抗力。老年人学会养肝护肝，拥有一个健康的身体比什么都重要。推荐阅读：养肝护肝：六招帮你保护“小心肝”
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