老年人要学会护肝

暖阳| 2014-12-05 11:15:00
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人在步入老年阶段之后,身体的各项健康指标会慢慢开始走下坡路,老年人应当特别要重视和养护好肝脏,才能拥有健康的体魄。在日常生活中要注意以下几点,保护好我们的重要器官——肝脏,健康度过美好的晚年。

 

在我们平时生活中,免不了吃药治病,但不要滥用药物。肝脏是药物在体内代谢的重要器官,随着肝功能下降,造成药物在体内堆积,产生毒性。“是药三分毒”,能引起肝损害的药物至少在200种以上,据调查,老年人用药种类较多,这肯定会增加肝脏负担,久而久之会伤害到肝脏。所以,老年人用药一定要特别慎重。

 

生活中,老年人要养成良好的饮食习惯,按时进餐。不能想起来就吃,这会反射性影响肝功能,造成肝脏分泌功能紊乱。每天只吃两餐也不好,餐间期增长,会使胆汁停滞于胆囊内,引起胆囊炎、胆结石,进一步影响到肝功能。进食一定要有规律,保护好胃粘膜,避免给胃肠过多的压力。

 

生命在于运动,要想有个健康的身体一定要常锻炼,坚持锻炼对肝脏很重要。中老年人如果长期卧床或坐着不活动,会使胆汁滞留于肝内,对身体造成伤害。通过活动,可促进胆汁分泌,改善肝脏新陈代谢,并能促进食欲,增强体质。更为重要的是,活动可使脂肪燃烧,可预防脂肪肝的发生,因此,平时要多运动,增加身体抵抗力。老年人学会养肝护肝,拥有一个健康的身体比什么都重要。推荐阅读:养肝护肝:六招帮你保护“小心肝”

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