要健康要先护肝
暖阳 2014-12-04 16:16:54
学会预防疾病，学会护肝养肝。很少人知道，经常使用电脑，编辑类工作等上班族，都要用心保护肝脏，做好养肝护肝的作用。
上班族之所以容易成为亚健康人群，是因为与“久视伤肝”有关，特别是经常长期熬夜的上班族，容易使血液不能归于肝胆，没有经过解毒而重新输送到全身各个部位，容易使产生的毒素又重新回流，容易引起各种疾病的发生。
为了预防亚健康，上班族要展开以下的养生计划
1、晚上11点前就要休息。为了预防各种疾病的发生，上班族们必须加倍关注自己的睡眠习惯和睡眠质量，睡眠时间，必须在晚上23点前就去休息，休息好才能使血液可以回到肝脏解毒。
2、多吃绿色食物，合理膳食。因为绿色食物有助于护肝养肝，起到良好的保护肝脏作用。如春季吃韭菜，不仅可以增强人体脾胃的功能，还能加强排毒。另外，葱、蒜也是护肝养肝的健康食物。
3、保持良好的情绪。有“大动肝火”这个说法，就证明如果爱发脾气、常郁闷、情绪低落，都对肝脏产生不良影响。所以为了肝脏健康，人们应该保持良好的情绪，恢复平和的心态，避免烦躁的情绪加重或损害肝脏健康。
4、适当的运动。“生命在于运动”，结合自己的实际情况，运用恰当的运动方式。
要健康要先护肝，按照展开的养生计划去进行，相信大家就会拥有一个健康的身体。推荐阅读：良好习惯让你远离脂肪肝
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