只需六招 和脂肪肝说拜拜

青木| 2014-11-26 18:02:00
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宁静夜,喝着冰啤、吃着爽口的花生、毛豆,很多人乐此不疲。同时也有很多人以为“液体面包”能当饭吃,每日狂饮啤酒,一个夏天过去后,几乎个个都“大腹便便”,叫苦不迭。其实啤酒含有人体必需的多种氨基酸和维生素,并具有不少功效,但若是应酬过多且经常暴饮,容易导致多种疾病,诸如脂肪肝、肝硬化等。

 

啤酒营养丰富,所含营养成分大部分能被人体吸收,长期大量饮用会造成体内脂肪堆积,形成脂肪肝。如果对脂肪肝放任不管,最终会导致肝硬化的严重后果,因此应及早防治。最好的办法是控制饮食,加强运动。已知患上了脂肪肝就必须在医生指导下对症治疗。医生介绍,脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。

 

只需六招,和脂肪肝说拜拜

 

1、禁酒

 

肝细胞的1/3脂肪化时即可诊断为脂肪肝,轻度脂肪肝只要禁酒后4-6周就会消失。但是如果继续喝酒,肝脏就会纤维化。这种病以戒酒为治疗根本。

 

2、不限食,保持营养全面

 

脂肪肝患者不必限制脂肪和蛋白质的摄入,因为脂肪肝患者本来肝脏功能就差,若再缺乏营养,则脂肪肝就很难根除。

 

3、善用颜色

 

研究发现,粉红色的灯光可使肝性发怒的患者镇静;涂上白色、浅蓝色的病房有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外的绿色树阴、嫩绿草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境,都能促进肝病患者康复。对于脂肪肝患者来说,经常到户外走走,欣赏一下大自然秀美的风光,可以辅助病情的治疗。

 

4、补充维生素

 

很多维生素是通过肝脏的代谢作用才转化成对人体有用的物质的。所以一旦肝脏染病,功能下降,维生素的代谢功能当然也会下降。所以需要摄取比平时更多的维生素来补充维生素的不足

 

5、减少长时间看书、看电视

 

在肝病患者自我疗养中,注意劳逸结合和休息,首先就要做到保护眼睛。生活中看书劳作超过1小时者应视远景5-10分钟作为休息;埋头伏案,眼睛疲劳时看一看绿色的草坪或树木,或者极目远眺,也会解除劳累。实际上,眼睛的疲劳和脑力上的疲劳与您自觉的身体上的疲劳一样,均能影响肝病的康复。另外,长时间地看电视,因剧情起伏而引起患者情感上的波动也是有害而无益的。

 

6、保持大便通畅

 

尽量多吃含纤维素较多的食物,吃洗净的水果、蔬菜,同时补充充足的水分。由于人体缺乏纤维素酶,在肠内不被吸收的纤维物质就会刺激肠壁蠕动和分泌黏液,促进排便发生。据观察,人们吃富含纤维素的食品,12-14小时就可由肠道排空,而低纤维食品需要28小时以上。而且,纤维素还会维护肠道菌群生态,限制某些肠道菌的增长,使二次胆汁酸降低。另外,要养成定时排便的习惯,以早上为宜。在晨间起床前用手掌从上腹向下腹推拿10次,从左右肋缘分别向左右下腹按摩10次,均会使排便更容易。

 

一些脂肪肝患者可以通过控制饮食和加强运动,结合自己的工作、生活习惯设计出一套完整的诊疗方案。更多和脂肪肝有关的文章,编辑推荐:枸杞子也能控制脂肪肝

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