预防脂肪肝 平常心对待

青木| 2014-11-26 19:02:00
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脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪的堆积过多。近年来,脂肪性肝病正严重威胁着国人的健康,成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。一般认为,脂肪肝与不良生活方式,如长期饮酒、高热量饮食习惯等密切相关,其实,心理因素对脂肪肝的影响也是巨大的。

 

现代医学认为,当人情绪低落时,人体的免疫力就下降,人就容易生病。而暴怒会使人处于不平静状态,使肾上腺分泌异常而损害机体的主要器官——肝脏。因此得了脂肪肝要注意调节情志。

 

按照传统中医理论,情志分为“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情,它们都是人体对外界客观事物的不同情绪反应,只要调节正常,就不会导致疾病。但若遭受强烈或者长期的七情刺激,就会扰乱人体正常的生理活动,情志活动剧烈、过度,超越人体能够承受的限度,会影响到脏腑气血功能,导致全身气血紊乱使脏腑气血功能发生紊乱,进而导致疾病的产生或者加重。

 

中医认为,肝脏所主情志为“怒”,因此肝病患者多急躁易怒。脂肪肝属中医“积证”的范围,而“积证”与情志失调关系密切。在中医看来,肝主疏泄。在正常的生理情况下,如果肝的疏泄功能正常,既不亢奋也不抑郁,那么人体就能很好地协调自身的精神情志,表现为精神愉快,心情舒畅。反之就会表现为郁郁寡欢、急躁易怒等。

 

正因为不良的情绪会给脂肪肝等肝脏疾病雪上加霜,所以对脂肪肝人群的情绪进行干预,不仅有助于脂肪肝人群提高生活质量,还能帮助脂肪肝的调理和康复。

 

无论是高危人群预防脂肪肝,还是已经得了脂肪肝在调理过程时,都要重视舒缓情志,心身并治,保持一颗“平常心”。情绪保肝的核心是学会制怒,即使生气也不要超过3分钟。脂肪肝人群可以通过适当的娱乐来达到调节情绪的目的,如听音乐,看喜剧,可使人分泌一些有益于健康的激素:酶和乙酰胆碱等物质,能使胃的蠕动变得有规律,有利于消化功能的改善。同时,脂肪肝人群也要多交朋友,多与朋友交流等。

 

对于脂肪肝人群,良好的日常习惯也非常重要。平时饮食宜清淡,多锻炼,限制烟酒等。还可以适当选择饮用有保肝护肝作用的中药茶饮。更多和脂肪肝有关的文章,编辑推荐:腰围是判断脂肪肝的重要指标

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