防止脂肪肝 控制饮食是重任

青木| 2014-11-26 19:32:00
阅读()

 

脂肪肝的治疗是多方面的,应针对病因,并根据病人的具体病情进行综合治疗,才能奏效。单纯性脂肪肝是疾病的早期阶段,如能早期发现、及时治疗,是可以完全恢复正常的。并且,脂肪肝即使发展为脂肪性肝炎和肝纤维化,经过积极治疗后,肝脏病变仍有可能得到逆转。但是如果任其发展,一旦演变为肝硬化后,即使再作积极治疗也很难使肝脏恢复正常。那么要怎样预防脂肪肝呢?

 

预防脂肪肝我们首先应该做到:第一,严格控制饮食,防止营养过剩;第二,增强体育锻炼,做到摄入与消耗的能量相平衡;第三,限量饮酒,尤其不宜经常饮用烈性白酒,更不宜酗酒。

 

一般认为摄入高脂饮食或长期大量吃糖、淀粉等碳水化合物,使肝脏脂肪合成过多;慢性感染,以及酒精中毒,致使肝内脂肪氧化减少;长期小病大养,缺乏运动,使肝内脂肪输入过多;患肝炎好转以后,饮食量增加,使体重明显增长,肝内脂肪也大大增多;患肝炎有恐惧心理和悲观情绪,中枢神经调节失常,也可引起肝内脂肪堆积,形成脂肪肝。

 

具有一定工作节奏和劳动强度,经常参加体育活动则可以防止脂肪肝的发生。因此,采取有效的措施,控制脂肪肝的诱因和病因,是预防脂肪肝的当务之急!

 

专家提醒:有效防治脂肪肝,就必须注意坚持体育锻炼,适当减少食量,控制体重增长,特别是减少脂肪和糖类的摄入,多食些豆制品和含有B族维生素的食物,增加体育锻炼和活动量。

 

饮食治疗是大多数脂肪肝病人治疗的基本方法,也是预防和控制脂肪肝病情进展的重要措施。

 

“脂肪肝病人必须讲究饮食,还要注意锻炼。”专家认为,高蛋白、控制脂肪和糖的摄入量,是脂肪肝病人的饮食原则,要尽量做到低热量饮食。研究证明,每周吃一次海带、三次紫菜,每天饮绿茶,对防治脂肪肝、高血脂症均有良好作用。同时,应坚持每天散步、慢跑、游泳、打羽毛球、骑自行车等运动,注意控制体重。

 

更多和脂肪肝有关的文章,编辑推荐:宅男宅出脂肪肝 你还坐着不动?

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注