有脂肪肝必做7件事 千万不能再喝酒
青木 2014-11-24 17:56:00
随着生活条件越来越好，不少人都患上了脂肪肝这种常见的“富贵病”。不要以为脂肪肝是小事，要知道，脂肪肝是肝脏疾病的重要信号，如果不及时治疗，可能会不声不响地导致肝炎、肝硬化甚至肝癌等诸多疾病。美国“网上百科全书”网站撰文指出，得了脂肪肝，除了配合药物治疗外，在生活中还要坚持有脂肪肝必做7件事。
1.千万不能再喝酒
虽然有些脂肪肝与喝酒无关，但专家表示，一旦诊断出脂肪肝，患者应该绝对禁酒，道理很简单：一个受伤的肝脏没法处理酒精，喝酒只会加速肝脏恶化进程。
2.减肥
由于脂肪肝是一种消化系统疾病，因此饮食控制至关重要。减肥是消除它的核心任务，肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。同时也要积极适度锻炼，经常进行户外活动。
3.少吃肥肉和油炸食品
由于脂肪肝的排除毒素、净化血液和排除废物功能大减，因此应尽量少摄入脂肪，少吃肥肉和油炸食品，给肝脏一定的休息调整时间。
4.尽量避免各种药物
受伤的肝脏功能减弱，此时再吃大量药物(包括某些维生素、草药)，或者吸入环境中的油漆和氯化物等化学物质，都会使肝脏的受损状况雪上加霜。然而，专家表示，一旦脂肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高，就应当在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品，但绝不能擅自加大药量。
5.多吃有机食物
有机食物中所含的杀虫剂更少，因而可减轻肝脏负担。另外，吃散养家禽等肉食也有助于脂肪肝的康复。建议：每天食用新鲜绿叶蔬菜500克。
6.多摄入蛋白质
补充蛋白质有助于改善肝功能，但应注意：红肉每周只能吃一次；鸡蛋黄每天别超过2个；常吃少油的豆制品；多吃鸡肉。蛋白质的最佳来源是三文鱼等肥鱼和虾。
7.补充重要氨基酸
N-乙酰半胱氨酸等氨基酸可以保护肝脏功能，预防肝部炎症，进而有助于改善脂肪肝病情。鸡肉在烹饪过程中能释放出半胱氨酸。
提示：脂肪肝治疗“三处方”
想要脂肪肝尽早痊愈，只需要饮食、运动和药物“三张处方”，其中饮食和运动处方为治疗的基础，药物处方为对症、辅助治疗。管住嘴、迈开腿，保持健康的生活方式是远离脂肪肝的法宝。更多和脂肪肝有关的文章，编辑推荐：宅男宅出脂肪肝 你还坐着不动？
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
