有脂肪肝必做7件事 千万不能再喝酒

青木| 2014-11-24 17:56:00
阅读()

 

随着生活条件越来越好,不少人都患上了脂肪肝这种常见的“富贵病”。不要以为脂肪肝是小事,要知道,脂肪肝是肝脏疾病的重要信号,如果不及时治疗,可能会不声不响地导致肝炎、肝硬化甚至肝癌等诸多疾病。美国“网上百科全书”网站撰文指出,得了脂肪肝,除了配合药物治疗外,在生活中还要坚持有脂肪肝必做7件事。

 

1.千万不能再喝酒

 

虽然有些脂肪肝与喝酒无关,但专家表示,一旦诊断出脂肪肝,患者应该绝对禁酒,道理很简单:一个受伤的肝脏没法处理酒精,喝酒只会加速肝脏恶化进程。

 

2.减肥

 

由于脂肪肝是一种消化系统疾病,因此饮食控制至关重要。减肥是消除它的核心任务,肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。同时也要积极适度锻炼,经常进行户外活动。

 

3.少吃肥肉和油炸食品

 

由于脂肪肝的排除毒素、净化血液和排除废物功能大减,因此应尽量少摄入脂肪,少吃肥肉和油炸食品,给肝脏一定的休息调整时间。

 

4.尽量避免各种药物

 

受伤的肝脏功能减弱,此时再吃大量药物(包括某些维生素、草药),或者吸入环境中的油漆和氯化物等化学物质,都会使肝脏的受损状况雪上加霜。然而,专家表示,一旦脂肪肝引起肝功能异常,或者转氨酶升高,就应当在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品,但绝不能擅自加大药量。

 

5.多吃有机食物

 

有机食物中所含的杀虫剂更少,因而可减轻肝脏负担。另外,吃散养家禽等肉食也有助于脂肪肝的康复。建议:每天食用新鲜绿叶蔬菜500克。

 

6.多摄入蛋白质

 

补充蛋白质有助于改善肝功能,但应注意:红肉每周只能吃一次;鸡蛋黄每天别超过2个;常吃少油的豆制品;多吃鸡肉。蛋白质的最佳来源是三文鱼等肥鱼和虾。

 

7.补充重要氨基酸

 

N-乙酰半胱氨酸等氨基酸可以保护肝脏功能,预防肝部炎症,进而有助于改善脂肪肝病情。鸡肉在烹饪过程中能释放出半胱氨酸。

 

提示:脂肪肝治疗“三处方”

 

想要脂肪肝尽早痊愈,只需要饮食、运动和药物“三张处方”,其中饮食和运动处方为治疗的基础,药物处方为对症、辅助治疗。管住嘴、迈开腿,保持健康的生活方式是远离脂肪肝的法宝。更多和脂肪肝有关的文章,编辑推荐:宅男宅出脂肪肝 你还坐着不动?

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注