瘦子不吃早饭易加重脂肪肝

青木| 2014-11-24 07:45:00
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俗话说,“腰带长,寿命短”,这让不少身材偏瘦的人沾沾自喜。尤其是脂肪肝,大多数人都认为这种病是胖人易得,对此相关专家表示,胖子主要是因为营养过剩,吃得太多、太好,致使体内多余热量转化为脂肪,久而久之形成脂肪肝。而瘦人得病,主要和节食过度、长期素食、不吃早餐等因素有直接关系。

 

瘦子为什么也会患上脂肪肝?

 

脂肪肝并不都是胖子和酒精爱好者的“专利”,营养过剩可以“吃”出脂肪肝,饮酒过量可以“喝”出脂肪肝,目前盛行减肥,过度饥饿也会造成肝脏代谢障碍,导致脂肪大量堆积在肝部,也可“饿”出脂肪肝。

 

一般瘦子大多喜好素食,使营养摄入不能满足机体需要,引发营养不良性脂肪肝。道理很简单,营养过剩属于原材料太多,而营养不良属于加工过程中的辅助材料不够,同样无法生产出合格的产品。当营养不良时,蛋白质缺乏,而导致极低密度脂蛋白合成减少,这样就会造成肝转运甘油三酯发生障碍,脂肪在肝内堆积,引起脂肪肝。

 

如有人因患有慢性肠道疾病、长期厌食、节食、偏食、素食、吸收不良综合征及胃肠旁路手术等原因,造成低蛋白血症、缺乏胆碱、氨基酸或趋脂物质,从而形成脂肪肝。所以肥胖的人可以引起脂肪肝,减肥之后的人、长期营养不良的瘦子都容易患上脂肪肝。

 

对于一些查出有脂肪肝的胖人来说,存在着减肥速度过快的误区。有些人采取“饥饿疗法”,使体重在短期内迅速下降,这是非常有害的,因为减肥实际上也是一个脂肪运动的过程,脂肪运动过快过猛,超过了机体的代谢能力,脂肪就会“跑”到肝脏。快速减肥会使脂肪酸大量释放,沉积在肝脏、心脏等脏器,加重肝脏炎症,可能使肝细胞坏死、肝功能受损,严重时诱发肝纤维化,并损害其他重要脏器,渐进性减肥是最有效的。

 

不吃早饭易加重脂肪肝

 

早饭一定要按时吃,任意吃些零食容易加重脂肪肝。专家表示,有些人现在是早中餐草草对付,用许多高热量、低营养的食物充饥,觉得晚餐吃好很重要,其实,长期在晚上吃高脂肪、高热量的食物,又缺少运动,极易为脂肪肝发病埋下隐患。应多吃些含膳食纤维较多的蔬菜和一些高蛋白的食物,如豆制品、蛋类、瘦肉等,尽量做到睡前不加餐,如果睡觉较晚,可准备点儿面包和牛奶,以便早晨饿时充饥,这样就可以舒服地继续睡。更多和脂肪肝有关的文章,编辑推荐:睡觉前喝牛奶对脂肪肝没有好处

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