脂肪肝吃什么好?8种食物来帮忙

青木| 2014-11-21 18:48:00
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脂肪肝的发病率节节攀升,严重威胁着人们的健康,防治脂肪肝也成了现代人必做的健康功课之一。从临床研究来看,引起脂肪肝的危险因素与不合理的膳食结构、长期大量饮酒、不良的饮食习惯、多坐少动的生活方式、滥用药物等有关。一般来说,对于吃出来的脂肪肝我们可以用吃的方法来防治。

 

脂肪肝吃什么好呢?生活中很多食物都是可以预防脂肪肝的,下面一一给大家进行介绍。

 

预防脂肪肝的8种食物

 

燕麦:含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固醇、甘油三酯。

 

玉米:含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。

 

海带:含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇;食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收,促进其排泄。

 

大蒜:大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的,多项研究证实,蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生,并且可以避免腹部脂肪的堆积,同时增强肝脏中解毒酶的活性。

 

苹果:含有丰富的钾,可排出体内多余的钾盐,维持正常的血压。

 

牛奶:因含有较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体内胆固醇的吸收。

 

洋葱:所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸,不仅具有杀菌功能,还可降低人体血脂,防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分,能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A对人体也有较好的降压作用。

 

甘薯:能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的酸性物质,保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素,能吸收胃肠中较多的水分,润滑消化道,起通便作用,并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用。

 

此外,胡萝卜、花生、葵花子、山楂、无花果等也可以起到降脂作用,脂肪肝患者不妨经常选食。更多和脂肪肝有关的文章,编辑推荐:宅男宅出脂肪肝 你还坐着不动?

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关键词: 脂肪肝 食物
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