专家教你“三步走”甩掉脂肪肝
青木 2014-11-20 22:13:00
赵先生是一名公务员，5年前体检的时候，第一次被检查出了轻度脂肪肝。当时他觉得这是大多数中年男人的通病，自己身边很多同事都有这种毛病，也就没放在心上。谁知，两年不到再去体检时，发现已经变成了中度脂肪肝，转氨酶比正常值高出不少，且身体各方面机能也开始出现问题。
直到肝病专家严肃的提醒他，脂肪肝有可能转变成肝硬化甚至肝癌，他这才开始慌了！
幸好为时不晚。在肝病专家的指导下，从那以后，他开始改变自己的不健康生活习惯，积极配合医生治疗，吃药，锻炼，今年年初再去检查时，他的脂肪肝已经痊愈，体能也大大加强。用他自己的话说，是彻底和脂肪肝说再见了。
“三步走”让脂肪肝痊愈
一、良好的生活习惯
专家表示，脂肪肝患者的通病就是身体懒惰，不爱运动。越懒越脂肪堆积腰腹肥胖，越胖越身体沉重懒得活动，这是一个恶性循环。要打破这个恶性循环，就要坚强的意志力。像赵先生这样的久坐一族，平时很少有机会锻炼身体，就要特别珍惜周末的时间。建议就从周五开始，晚上推辞一切应酬，早点上床休息。周末早上睡到自然醒，早餐后轻松上阵，去公园散步、爬山、或者去打打球等。
体育运动不仅可以锻炼身体，增强体质，而且能够消耗过多的热量，使脂肪不在肝脏内蓄积，有效地预防脂肪肝，使转氨酶增高恢复正常。脂肪肝患者进行适量的运动即最大强度的50%左右的运动，两个月大多数患者可痊愈。运动可改善人体内各脏器的血液循环，增加肝血流量，改善肝脏对脂肪的代谢，有效地防止脂肪肝的发生。假若是中、重型脂肪肝，则还要限制运动量，平时注意休息，劳逸结合。
二、合理的膳食
合理而均衡的膳食能有效防治脂肪肝。如何进行呢？专家建议，最好控制每天总能量的摄入，不宜吃得太饱和太油腻。在具体饮食上，可选用鸡蛋清、脱脂牛奶、鱼虾类等高蛋白低脂肪的食物，促进肝细胞复原和再生，而蛋黄、动物内脏、蛋黄、蟹黄、沙丁鱼、鱿鱼等含胆固醇高的食物须少食；控制碳水化合物摄入，最好选用粗粮及小米等粮谷类。
另外，要多吃蔬菜和水果，可加速肝细胞修复，减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄，降低血脂；戒酒，因为酒精可促进内源性胆固醇及甘油三酯的合成，加重脂肪肝程度；少盐，每日食盐量应该在5克以下，因为盐能增加胃液分泌，促进食欲。
三、药物的配合治疗
很多像赵先生这样的脂肪肝患者，自己也清楚得了脂肪肝需要少吃多运动，但因为工作需要，应酬特别多，这该怎么办呢？
专家表示，这时候就需要辅助配合药物了。根据《中国脂肪肝治疗指南》，对于脂肪肝患者，推荐使用易善复等OTC护肝产品进行治疗，通过早期服用药物干预治疗，不仅可以阻止病情恶化，减少脂肪在肝脏里的沉积，甚至还可以修复已经受损的肝脏组织，恢复肝脏正常的消化、代谢和免疫功能。
根据《指南》的建议，易善复含有纯度达到90%的多烯磷脂酰胆碱，多烯磷脂酰胆碱进入人体后，会分解成肝细胞所必须的营养——卵磷脂，磷脂好比支撑细胞膜和细胞壁的“钢筋铁骨”，可以帮助被脂肪打垮的肝细胞重新振作起来。
通常而言，肝细胞具备一定的脂肪代谢能力，可以将脂肪源源不断的排出体外，但如果不健康的饮食、抽烟酗酒、熬夜等不良生活习惯都会导致脂肪在肝脏里越积越多，最终肝脏不堪重负，一个个在脂肪的围攻下萎靡不振，丧失了代谢功能，肝脏被脂肪“占领”。
而易善复中所含有的多烯磷脂酰胆碱正如一个个“医工队”，原本被脂肪破坏的细胞壁和细胞膜在多烯磷脂酰胆碱的修补下，逐渐恢复强壮，恢复了生机与活力的肝细胞又可以源源不断的将脂肪排出体外，肝脏又得以恢复健康，而长期服用可以减轻甚至逆转脂肪肝的病情。
肝病专家表示，脂肪肝是可以治愈的，只要按上述三步治疗方法，肝内多余脂肪可以很快消失。“冰冻三尺，非一日之寒”，脂肪肝的治疗需要持之以恒只要患者努力改变生活方式，加以正规药物治疗，那么轻松甩掉脂肪肝将不再是梦。更多和脂肪肝有关的文章，编辑推荐：腰围是判断脂肪肝的重要指标
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