专家教你“三步走”甩掉脂肪肝

青木| 2014-11-20 22:13:00
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赵先生是一名公务员,5年前体检的时候,第一次被检查出了轻度脂肪肝。当时他觉得这是大多数中年男人的通病,自己身边很多同事都有这种毛病,也就没放在心上。谁知,两年不到再去体检时,发现已经变成了中度脂肪肝,转氨酶比正常值高出不少,且身体各方面机能也开始出现问题。

 

直到肝病专家严肃的提醒他,脂肪肝有可能转变成肝硬化甚至肝癌,他这才开始慌了!

 

幸好为时不晚。在肝病专家的指导下,从那以后,他开始改变自己的不健康生活习惯,积极配合医生治疗,吃药,锻炼,今年年初再去检查时,他的脂肪肝已经痊愈,体能也大大加强。用他自己的话说,是彻底和脂肪肝说再见了。

 

“三步走”让脂肪肝痊愈

 

一、良好的生活习惯

 

专家表示,脂肪肝患者的通病就是身体懒惰,不爱运动。越懒越脂肪堆积腰腹肥胖,越胖越身体沉重懒得活动,这是一个恶性循环。要打破这个恶性循环,就要坚强的意志力。像赵先生这样的久坐一族,平时很少有机会锻炼身体,就要特别珍惜周末的时间。建议就从周五开始,晚上推辞一切应酬,早点上床休息。周末早上睡到自然醒,早餐后轻松上阵,去公园散步、爬山、或者去打打球等。

 

体育运动不仅可以锻炼身体,增强体质,而且能够消耗过多的热量,使脂肪不在肝脏内蓄积,有效地预防脂肪肝,使转氨酶增高恢复正常。脂肪肝患者进行适量的运动即最大强度的50%左右的运动,两个月大多数患者可痊愈。运动可改善人体内各脏器的血液循环,增加肝血流量,改善肝脏对脂肪的代谢,有效地防止脂肪肝的发生。假若是中、重型脂肪肝,则还要限制运动量,平时注意休息,劳逸结合。

 

二、合理的膳食

 

合理而均衡的膳食能有效防治脂肪肝。如何进行呢?专家建议,最好控制每天总能量的摄入,不宜吃得太饱和太油腻。在具体饮食上,可选用鸡蛋清、脱脂牛奶、鱼虾类等高蛋白低脂肪的食物,促进肝细胞复原和再生,而蛋黄、动物内脏、蛋黄、蟹黄、沙丁鱼、鱿鱼等含胆固醇高的食物须少食;控制碳水化合物摄入,最好选用粗粮及小米等粮谷类。

 

另外,要多吃蔬菜和水果,可加速肝细胞修复,减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄,降低血脂;戒酒,因为酒精可促进内源性胆固醇及甘油三酯的合成,加重脂肪肝程度;少盐,每日食盐量应该在5克以下,因为盐能增加胃液分泌,促进食欲。

 

三、药物的配合治疗

 

很多像赵先生这样的脂肪肝患者,自己也清楚得了脂肪肝需要少吃多运动,但因为工作需要,应酬特别多,这该怎么办呢?

 

专家表示,这时候就需要辅助配合药物了。根据《中国脂肪肝治疗指南》,对于脂肪肝患者,推荐使用易善复等OTC护肝产品进行治疗,通过早期服用药物干预治疗,不仅可以阻止病情恶化,减少脂肪在肝脏里的沉积,甚至还可以修复已经受损的肝脏组织,恢复肝脏正常的消化、代谢和免疫功能。

 

根据《指南》的建议,易善复含有纯度达到90%的多烯磷脂酰胆碱,多烯磷脂酰胆碱进入人体后,会分解成肝细胞所必须的营养——卵磷脂,磷脂好比支撑细胞膜和细胞壁的“钢筋铁骨”,可以帮助被脂肪打垮的肝细胞重新振作起来。

 

通常而言,肝细胞具备一定的脂肪代谢能力,可以将脂肪源源不断的排出体外,但如果不健康的饮食、抽烟酗酒、熬夜等不良生活习惯都会导致脂肪在肝脏里越积越多,最终肝脏不堪重负,一个个在脂肪的围攻下萎靡不振,丧失了代谢功能,肝脏被脂肪“占领”。

 

而易善复中所含有的多烯磷脂酰胆碱正如一个个“医工队”,原本被脂肪破坏的细胞壁和细胞膜在多烯磷脂酰胆碱的修补下,逐渐恢复强壮,恢复了生机与活力的肝细胞又可以源源不断的将脂肪排出体外,肝脏又得以恢复健康,而长期服用可以减轻甚至逆转脂肪肝的病情。

 

肝病专家表示,脂肪肝是可以治愈的,只要按上述三步治疗方法,肝内多余脂肪可以很快消失。“冰冻三尺,非一日之寒”,脂肪肝的治疗需要持之以恒只要患者努力改变生活方式,加以正规药物治疗,那么轻松甩掉脂肪肝将不再是梦。更多和脂肪肝有关的文章,编辑推荐:腰围是判断脂肪肝的重要指标

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