丙肝患者如何对抗疲劳

青木| 2014-08-06 17:17:20
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当人感染丙肝病毒后,会产生轻度的疲乏感。随着急性感染慢性化,患者会出现全身无力,甚至进行一般的活动后就会产生疲劳感。除了积极治疗丙肝外,也可以从生活方面入手对抗疲劳。

 

放松心情

 

感染丙肝难免会加重病人的心理压力,担心疾病会恶化为肝硬化,甚至肝癌。殊不知这样的精神紧张反倒会加重病情,造成疲劳乏力。可以选择听音乐、看电影、与朋友聊天来释放压力。即使得了丙肝,也要保持对生活的积极态度,毕竟丙肝是可以治愈的。

 

保证充足睡眠

 

睡眠不足会严重影响身体各系统的功能。因为睡眠时期是各大系统休息和排毒时间,缺少了足够的休息和排毒,人体就会在第二天超负荷工作。而充足的睡眠有利于能量的储存,可减缓疲劳。

 

补充足量蛋白质

 

机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。蛋白质主要存在于瘦肉、蛋类、豆类及鱼类中,所以要在饮食中多添加这些食物。

 

补充维生素B1

 

维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素,可帮助维持神经组织、肌肉、心脏的正常活动,改善乏力、疲劳症状。

 

多喝水

 

水是体内各种代谢不可缺少的物质,不仅营养物质的吸收消化需要水,有毒物质和代谢产物也需要水来完成其排泄。所以补充足量水分可以改善机体的能量状态,从而对抗疲劳。

 

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