怎么降低大肠癌的发病率

patience| 2015-06-26 08:30:00
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大肠癌在消化道癌症中,其发病率仅次于胃食管癌,位居第三。近年来,随着大肠癌发病率的提高,因此人们对于该疾病愈加关注,都很想了解如何降低大肠癌的发病率,那么,下面就请专家来给我们介绍以一下。

 

怎么降低大肠癌的发病率:

 

1、食物多样化:日常饮食中,尽可能的做到食物多样化,以植物性食物为主,以新鲜果蔬、粗粮、豆类为主。

 

2、控制体重:日常生活中,保持合理体重,尤其是成年人,严重超重,过度肥胖,不仅对外形有着一定的影响,重要的是还会导致多种疾病的发生。

 

3、不吃烧焦的食物:日常生活中,对于烤肉、烤鱼、熏肉等食物,做到少吃,最好是不吃。日常食物的烹调方式,最好以蒸、炖、煮为主。

 

4、多吃淀粉类食物:每天进食一定量的谷类、豆类、植物类根茎等含淀粉丰富的食物,对于糖、纤维素等的摄入要适量。

 

5、多吃蔬菜水果:坚持每天吃400-800 g各种蔬菜、水果,可使患癌症的危险性下降20%,每天吃5种或5种以上的蔬菜和水果。

 

6、不提倡饮酒:如饮酒每天不超过一杯(相当于250 ml啤酒、100 ml红酒或25ml白酒),经常饮酒能增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危险。

 

在日常生活中多加注意,养成好的生活习惯,尽可能的提高自身的免疫力和抵抗力,保持身体健康,得了病早点治,这样才能降低大肠癌的发病率。相关文章链接:十男九痔 痔疮会引发直肠癌吗

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