年轻人如何远离大肠癌

patience| 2015-06-26 16:30:00
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近十多年来,多发于中老年人的大肠癌,频频向年轻人发起攻击。那么,年轻人如何远离大肠癌呢?专家介绍,要预防大肠癌,年轻人要做到以下的几点。

 

饮食合理 多粗少细

 

流行病学调查发现,非洲人的食物中含有大量的植物纤维,他们很少患大肠癌;而以肉食为主的美国,因食物中植物纤维较少,10万人中就有42人患大肠癌,发病率高出非洲6倍以上。我国流行调查显示,凡吃粗粮多的地区,大肠癌发病率低,反之发病率高。英国营养学家指出,食用淀粉类食物越多,大肠癌的发病率越低。我们每个人都应做到“食物多样,谷类为主”的饮食原则。

 

生活规律 保证睡眠

 

青年人应明白,不管再忙,也要保持有规律性的生活习惯,保证充足睡眠。研究表明,睡眠可防癌。国外专家发现,正常细胞在裂变过程中之所以突变为癌细胞,大多是在夜晚中进行的,而高质量的睡眠可防癌症的发生和发展。

 

调节情绪 科学锻炼

 

许多中青年日常要应付多方面的工作,各种社交活动频繁,长期精神过度紧张,压力过大,极易造成心理疲劳,导致机体免疫力下降,易患癌症。因此,要学会自我调控和驾驭好情绪,理智地对待来自社会、工作、家庭环境等方面的各种刺激,宽容豁达。

 

研究表明,人在进行适度的有氧运动时,情绪愉悦,可清除过多自由基,保护免疫系统免遭伤害。养成锻炼身体的好习惯,必获防癌良效。

 

及早防治肠道疾病

 

各种肠道息肉、慢性肠炎、血吸虫病、慢性痢疾、便秘等,都是大肠癌的危险因素。研究表明,溃疡性结肠炎患者10年后发生结肠癌的可能性是普通人群的5~10倍;发病20年后,发病率为20%~30%。特别是长在大肠中的腺瘤性息肉,这是一种真性肿瘤性息肉,易恶变为大肠癌,及早摘除,以防大肠癌。此外,对习惯性便秘应积极治疗,以保持大便通畅。

 

腹部放疗不可大意

 

有关研究资料表明,女性的卵巢、子宫等生殖器官肿瘤接受放射线治疗以后,明显增加患直肠癌的机会。因此,凡是有下腹部放射治疗史的女性,一旦出现便血、下坠、排便习惯改变等症状,要及时进行检查。

 

定期检查发现隐患 对大肠癌的高危人群,如40岁以上男性且家族性多发性肠息肉患者、溃疡性结肠炎患者、慢性血吸虫病患者及有大肠癌家族史的人,应每年进行一次大便潜血检查,每3~5年进行一次纤维结肠镜检查。对于普通人群,可定期抽血进行癌胚抗原等肿瘤标志物检查。

 

如您近期大便习惯改变、形状变扁变细,腹泻、便秘交替,大便带血、柏油样便或出现类似鼻涕样大便,腹痛、腹胀,短期内体重明显下降,贫血等,应及时到医院看医生,早诊断早治疗。相关文章链接:9成直肠癌早期误诊为痔疮 怎么区分直肠癌和痔疮

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