我抗癌18年的秘诀

patience| 2015-06-19 19:30:00
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李大爷在60岁时得了结肠癌,当时医生说术后只能维持两年了,说他的日子没几天了。但经过化疗、康复治疗和自我保健,18年过去了,他不仅癌症痊愈,而且身体比较健康。现将他的养生保健方法介绍给大家。

 

我的抗癌18年的秘诀

 

经络养生每日早晚做“三一二”经络锻炼。“三”即:合谷穴、内关穴、足三里穴三个穴位的按揉;“一”即:腹式呼吸,吸气时鼓小腹、呼气时收小腹;“二”即两条腿的下蹲运动。

 

经常做经络拍打。即拍打全身经络,拍打双侧的手三阴、手三阳、足三阴、足三阳以及任督二脉。每天拍打20分钟,浑身轻松无比。

 

运用刮痧疗法,疏通经络。定期刮拭背部脊柱和脊柱旁的膀胱经,可激发人体阳气,预防感冒。按摩养生我在实践中结合所学的知识和方法,自编了一套床上按摩保健操,包括摩擦面部及鼻旁的迎香穴、耳部、腋下、腹股沟及人迎穴。每日早晨一小时的按摩,使五脏六腑气血畅通,提高了免疫功能。

 

足疗养生足底是经络起止之处,经常走路、泡脚,能改善全身血液循环,使经脉畅通。我坚持做到两点:一是坚持每日步行万步;二是每天晚上用温水泡脚30分钟,擦净后按揉足心涌泉穴、脚背部的太冲穴、内外踝骨前方的商丘穴和丘墟穴,按揉这些穴位具有补肝脾肾三脏的功效。

 

梳头养生每日早晨用木梳梳理头发150下,可改善和缓解老年健忘症。

 

饮食养生我本着“多样适量、平衡膳食”的原则,调整自己的饮食结构,做到了谷菜为主、适当肉食、有粗有细、成甜适中,每天吃四五顿、每顿四五分饱。食物中的营养素是生命的物质基础,科学饮食能使人吃出健康,饮食不当能引发很多疾病。我一天的主食不超过250克,山药、玉米、红薯天天吃;副食是一荤二素一碗汤,能生吃的就凉拌,炒菜也要本着少糖少盐少油的原则。黑、白、绿、红、黄五色食物经常搭配着吃,对五脏皆有益处。

 

生物钟养生我每天早上5点起床,晚上9:30分准时入睡,中午睡1个小时。睡眠充足了,精神比较饱满,诸如走路、按摩、泡脚等生活规律不会轻易被打乱。

 

阅读养生每日读书看报、看电视新闻,使自己与年轻人有共同语言。我还经常听健康讲座和收看电视台养生节目,学到了很多保健知识,并身体力行,收到很好的效果。

 

我现在血压、血糖都正常,常年很少感冒,精神饱满,精力充沛,很多人都不相信我已是接近80岁的老人。相关文章链接:防癌抗癌 中医食疗有方

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