晒太阳能补钙但是致癌 是真的吗

patience| 2015-06-08 10:30:00
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晒黑皮肤有利还是有害?

 

在很多人的观念中,把皮肤晒成古铜色是健康的标志,主要依据是:在紫外线的照射下,皮肤会合成人体必需的营养素维生素D,它能够促进骨骼健康,预防免疫病和一些癌症。缺乏维生素D是很危险的,与心血管疾病、认知障碍和癌症都有关系

 

然而在美容的角度,晒黑是紫外线损伤皮肤细胞后生成黑色素,令皮肤未老先衰,出现皱纹、色素缺失、弹性下降、色泽灰暗等。紫外线还会诱发眼部癌症等眼疾,还会削弱人体免疫系统。

 

除了晒太阳,一些美容机构还动用日光浴床和太阳灯帮你晒黑,宣称“比晒太阳更安全,不容易诱发癌变”。但是已经有多个研究发现,使用日光浴床和太阳灯的人皮肤癌发生率显著增加。美国健康与人类服务部宣布:来自人工光源的紫外线辐射会致癌。

 

晒太阳的利弊如何权衡?李其林称,单纯为了获得古铜色的皮肤而晒太阳是没有必要的,原则上应减少暴晒。中午时紫外线最强,建议出门要搽防晒霜,特别身上有色素痣者更要注意。在另一方面,为了减少骨质疏松的风险也要适当接触阳光,晒多长时间可自己把握。

 

防晒霜比太阳还毒?非也

 

在 皮肤癌的预防上,防晒霜扮演了重要的角色,但它也招来不少非议。一些人称防晒霜“有毒”、“致癌”、“实际上没有效果”,甚至认为防晒霜的化学成分比阳光 更可怕。例如有报道称,防晒霜所含的防晒成分二氧化钛、氧化锌纳米颗粒成分会被皮肤吸收,与太阳的紫外光相互作用后会损伤细胞而致癌;防晒霜还会引起骨质 疏松、佝偻病等维生素D缺乏症。

 

其实,研究发现二氧化钛、氧化锌对婴儿和皮肤过敏者都没有刺激性,这两种成分甚至被作为食品添加剂使用,其纳米颗粒也不会穿透皮肤,只留在皮肤角质层外面。美国国立卫生研究院认为,只要不是吞到肚子里,而是按照说明使用,防晒霜是无毒的。

 

防晒霜的确会影响身体产生维生素D,但也有研究指出,人们涂防晒霜往往不足,或者涂抹后晒太阳时间过长,身体也会产生不少维生素D。而且,维生素D能从食物中摄取,例如吃三文鱼、吞拿鱼以及一些强化食品。因此,防晒霜不至于造成维生素D缺乏。

 

有网上信息称,吃番茄、菠菜、黄豆、黑巧克力、冷水鱼、枸杞、绿茶、西兰花等的防晒效果比防晒霜更好。李其林称,蔬菜水果中含有维生素C等抗氧化成分,或许可以降低癌症的发生,对皮肤也有一定的好处。然而,目前饮食对于皮肤癌的预防作用尚未有定论。相关文章链接:天天喝柠檬水减肥防癌 能行不

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关键词: 补钙 致癌 癌症
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