跟癌症说声:癌症!你给我滚开

patience| 2015-06-05 08:30:00
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生气容易罹患肿瘤,这个道理好多人都知道。美国斯坦福大学曾经做了个很有名的实验,拿鼻管搁在鼻子上让你喘气,然后再拿鼻管放在雪地里10分钟。如果冰雪不改变颜色,说明你心平气和;如果冰雪变白了,说明你很内疚;如果冰雪变紫了,说明你很生气。把那紫色的冰雪抽出1~2毫升给小老鼠打上,1~2分钟后小老鼠就死了。可以看出,生气会产生多么大的毒性!

 

清末著名爱国将领林则徐为自己题下一座右铭:“制怒”.就是时时提醒自己不要生气、不要冲动、不要感情用事。他在鸦片战争中与英夷斗智斗勇,取得了一个又一个的胜利。

 

研究一些百岁长寿老人,他们几乎都具有心胸开阔、阳光快乐、心平气和等特点。情志抑郁、小肚鸡肠的人很难长寿。心情愉悦也是将疾病尤其是癌症拒之门外的一大法宝。邓小平同志一生三起三落,可他处之泰然,风浪之后,并不要求平反。非洲一位总统问小平同志有什么好经验,他就说一句话:“忍耐。”忍一时风平浪静,退一步海阔天空。忍耐也是人生的一种策略,小平同志活到了93岁,也是已逝两代核心领导人中最长寿的。

 

不治已病治未病

 

两千多年以前,《黄帝内经》就提出:“不治已病治未病。”是最早提出来的防病养生策略,与我国卫生界一直奉行的“预防为主”的医疗思想一脉相承。“治未病”包括未病先防、已病防变、已变防渐等多个方面的内容,就是要求人们不但要治病,而且要防病;不但要防病,而且要注意阻挡病变发生的趋势,这样才能掌握疾病的主动权。治未病是采取主动措施,御敌于国门之外,其核心是养成科学合理的生活习惯。

 

那么应该怎样做才算科学合理呢?这里有个可资借鉴的建议,对于吃什么能预防癌,世界癌症研究基金会发布了《食物、营养、体力活动与癌症预防》的报告,涉及到生活的方方面面。

 

保持正常体重。人的正常体重范围为BMI18.5~25公斤/平方米。BMI指数是身体质量指数,简称体质指数,又称体重指数,是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。要求21岁到达此范围后体重及腰围不再超额增加。

 

要有体育活动。每天至少户外活动30分钟以上,坚持健身锻炼,少静坐,少看电视。参加锻炼也是快乐起来的秘诀,运动会使大脑增加分泌一种叫作“脑啡肽”的物质,“脑啡肽”会增强人的愉悦感。

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关键词: 吸烟 防癌 癌症
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