专家教你怎么预防口腔癌

patience| 2015-05-27 21:30:00
阅读()

 

口腔癌是发生在口腔的恶性肿瘤的总称。其中大部分属于鳞状上皮细胞癌。口腔癌包括牙龈癌、舌癌、软硬腭癌、颌骨癌等,是头颈部较常见的恶性肿瘤之一。口腔癌的发病率近些年逐渐上升的趋势,怎样预防口腔癌呢?

 

1.要有健康的口腔环境。很多人会有不健康的牙齿,如:龋齿、残根、残冠、不舒适的假牙,这些不仅仅是细菌的栖息场所,口腔粘膜也会受到机械性损伤,这样的口腔环境更易形成长期慢性的口腔溃疡,久之易形成口腔粘膜恶性肿瘤。所以当遇到不健康的牙齿时,尽早地修牙补牙是保证健康口腔粘膜的基础。

 

2.良好的心情。人们住住由于生活、工作方面的压力或一些意外事件的影响,心理压力过重。临床上表现为口腔溃疡及扁平苔鲜样糜烂反复发作。这些都是口腔癌的危险因素。所以保持良好的心情,对于防止口腔粘膜病变的产生或者恢复也是很重要的因素。

 

3.规律的的作息时间。现代都市人们的生活很多人有晚睡的习惯。不规律的作息时间,也是易引起口腔溃疡的因素。从中医理论讲,“夜晚养阴、白日养阳”,晚睡则容易阴虚阳亢,虚火内生;虚火上炎,则表现为口腔溃疡。所以良好的作息时间,对口腔溃疡康复也是必不可少的。

 

4.健康合理饮食习惯。健康合理饮食习惯对口腔疾病的预防是非常重要的。首先,要保证我们日常三餐的营养物质的供给,人体所需要的营养素包括产热营养素:蛋白质、脂类、碳水化合物,不产热营养素包括:维生素、矿物质和水。三大产热营养素尽量按合理的比例来搭配我们的三餐:蛋白质所占比例为:10%-15%,脂类所占比例为:20%-25%,碳水化合物所占比例为:20%-70%。其次,在满足基本营养素的同时,尽量保证食物各类多样,多吃新鲜蔬菜水果,少吃不饱和脂肪酸为主的肥肉、晕油等动物脂肪。增加微量元素及维生素的摄入。对口腔粘膜病有保护的维生素主要有:维生素A,维生素B2等。

 

维生素A是脂溶性维生素,具有保护和维持皮肤粘膜层的完整性。维生素A的最好来源:动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、奶类、蛋类等,维生素A原的良好来源:深绿色或红黄色的蔬菜和水果,如:西兰花、胡萝卜、波菜、苋菜等。维生素B2缺乏也会导致粘膜病改,表现为口角炎、口脏溃疡、巩膜炎、阴囊炎等。富含维生素B2的动物性食物以肝、肾、 心、蛋黄、奶类;植物性食物中以绿叶蔬菜(尤其是菠菜、韭菜、油菜)及豆类含量较多;水果中也有一定的含量;粮谷类最低(尤其是碾磨过精的粮谷)。再次,要保证食物的新鲜。

 

发霉的谷物(如:玉米、花生等)会产生致癌物质黄曲霉;腌制的咸菜中,随着腌制的时间不同会有不同剂量的致癌物亚硝酸盐。然后,食物一定要清淡少油炸,不可吃辛辣刺激之物。油炸食物,不仅脂肪含量高不利于膳食结构的比例分配,而且食物在油炸的过程中,蛋白质在油炸烧烤过程中,产生大量致癌物质笨并。对于口腔癌术后或者口腔溃疡的患者,口腔内可能还有疮面,所以咀嚼食物的摩擦对于疮面可能是一个再次损伤的过程。尽量把新鲜的食物做成软食、半流质、流质等。最后,要戒掉不良嗜好。咀嚼槟榔、吸食烟草、饮酒、嗜好辛辣饮食等长期刺激口腔内粘膜,是导致口腔癌的危险因素,所以一定要戒掉不良嗜好。

 

综上所述,选择健康的生活方式,积极治疗和预防口腔慢性炎症和粘膜溃疡等可以预防口腔癌的发生,改正不良生活习惯,可以显著减低口腔恶性肿瘤复发和发生的可能性。相关文章链接:舌癌是最常见的口腔癌,怎么预防舌癌

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注