无肉不欢易得癌 少吃肉的七个秘诀

patience| 2015-05-23 23:30:00
阅读()

 

佛曰:吃肉杀生,杀生短命!为了避免杀生,人能长寿,少得病(比如说癌症),我们应当少吃肉。这话听起来很容易,但是真正做起来,就难了,那么如何做到少吃肉呢?告诉你少吃肉的七个秘诀!

 

1、尝试热爱蔬菜吧

 

只要你找到好的食谱,知道怎么将蔬菜烹调成不输给肉类的美食,你会发现蔬菜远比肉类耐吃喔!

 

2、找几道烹煮方便的素食料理

 

很多人觉得煮菜很麻烦,而外面贩卖的素食又不多,所以你只要学几道可以迅速完成的素食料理,像是凉拌一下即可食用的色拉冷盘,或只需微波的料理都是不错的选择喔。

 

3、为自己定下规则

 

如果你想戒掉特定的食物,像是香肠或培根这种对健康不好的烟熏制品,或者你热爱快餐又想抵制它,可以试着为自己定下规则,比如晚餐只吃素或一周只能吃一次汉堡王。

 

4、多吃蔬菜

 

很多人觉得不吃肉,蛋白质摄取就会不够,其实蔬菜水果也富含蛋白质,所以只要你的饮食均衡,就不用担心。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注