无肉不欢易得癌 少吃肉的七个秘诀
patience 2015-05-23 23:30:00
佛曰：吃肉杀生，杀生短命！为了避免杀生，人能长寿，少得病(比如说癌症)，我们应当少吃肉。这话听起来很容易，但是真正做起来，就难了，那么如何做到少吃肉呢？告诉你少吃肉的七个秘诀！
1、尝试热爱蔬菜吧
只要你找到好的食谱，知道怎么将蔬菜烹调成不输给肉类的美食，你会发现蔬菜远比肉类耐吃喔！
2、找几道烹煮方便的素食料理
很多人觉得煮菜很麻烦，而外面贩卖的素食又不多，所以你只要学几道可以迅速完成的素食料理，像是凉拌一下即可食用的色拉冷盘，或只需微波的料理都是不错的选择喔。
3、为自己定下规则
如果你想戒掉特定的食物，像是香肠或培根这种对健康不好的烟熏制品，或者你热爱快餐又想抵制它，可以试着为自己定下规则，比如晚餐只吃素或一周只能吃一次汉堡王。
4、多吃蔬菜
很多人觉得不吃肉，蛋白质摄取就会不够，其实蔬菜水果也富含蛋白质，所以只要你的饮食均衡，就不用担心。
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