每月自查乳房 防住乳腺癌

patience| 2015-05-06 02:30:00
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乳腺癌是最常见的女性癌症,全球每年约有140万女性罹患乳腺癌,更有40万女性死于乳腺癌。然而,在如此高的发病率下,人们对其却知之甚少。今天,我们就来讲一讲乳腺癌的诱因与预防。

 

不良情绪、爱吃甜食都是诱因

 

乳腺癌的常见诱因主要有月经初潮早于12岁,55岁后仍未绝经;未婚未育,晚育未哺乳;患乳腺病未及时诊治;经医院活检证实患有乳腺非典型增生;胸部接受过高剂量放射线的照射;长期服用雌激素;绝经后肥胖;长期过量饮酒;以及携带与乳腺癌相关的突变基因。

 

需要提醒的是,乳腺癌还与性格、饮食习惯息息相关。容易心情压抑和情绪低落的人属于“C型性格”,也被称为“癌症性格”,往往患病危险比较大。这是因为,当你忧郁、悲观、压抑、克制时,就会造成中枢神经系统过度紧张,肾上腺皮质激素分泌增多,增加了机体对致病因素的敏感性。

 

研究发现,以肉食为主的人,乳腺癌发病率比以素食为主的人高出30%。乳腺癌还与摄入甜食过多有关,这是因为,长期摄入高糖食物会使血中胰岛素含量始终处于高水平状态,增加乳腺癌的发病几率。因此,生活中要少吃甜食,不以肉食为主,多吃富含膳食纤维的食物。

 

每月自检尤为重要

 

要想预防乳腺癌,应先养成健康的作息习惯,早睡早起,不熬夜,适当体育锻炼,促进人体内分泌系统的自我调节,减少不必要的乳房损伤。

 

对于月经周期规律的妇女,定期自检是揪出早期乳腺癌的重要步骤。月经来潮后第9~11天是乳腺检查的最佳时间。这时雌激素对乳腺的影响较小,乳腺处于相对静止状态,容易发现病变。具体自查方法:

 

1.视诊。脱去上衣,双臂下垂,在明亮的光线下,面对镜子观察乳房的弧形轮廓有无改变;两侧乳房是否在同一高度;乳房、乳头、乳晕皮肤有无脱皮或糜烂;乳头是否对称、提高或回缩;腋窝有无肿块或淋巴结肿大。然后双手叉腰,身体向左、右旋转继续观察。

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