每月自查乳房 防住乳腺癌
patience 2015-05-06 02:30:00
乳腺癌是最常见的女性癌症，全球每年约有140万女性罹患乳腺癌，更有40万女性死于乳腺癌。然而，在如此高的发病率下，人们对其却知之甚少。今天，我们就来讲一讲乳腺癌的诱因与预防。
不良情绪、爱吃甜食都是诱因
乳腺癌的常见诱因主要有月经初潮早于12岁，55岁后仍未绝经；未婚未育，晚育未哺乳；患乳腺病未及时诊治；经医院活检证实患有乳腺非典型增生；胸部接受过高剂量放射线的照射；长期服用雌激素；绝经后肥胖；长期过量饮酒；以及携带与乳腺癌相关的突变基因。
需要提醒的是，乳腺癌还与性格、饮食习惯息息相关。容易心情压抑和情绪低落的人属于“C型性格”，也被称为“癌症性格”，往往患病危险比较大。这是因为，当你忧郁、悲观、压抑、克制时，就会造成中枢神经系统过度紧张，肾上腺皮质激素分泌增多，增加了机体对致病因素的敏感性。
研究发现，以肉食为主的人，乳腺癌发病率比以素食为主的人高出30%。乳腺癌还与摄入甜食过多有关，这是因为，长期摄入高糖食物会使血中胰岛素含量始终处于高水平状态，增加乳腺癌的发病几率。因此，生活中要少吃甜食，不以肉食为主，多吃富含膳食纤维的食物。
每月自检尤为重要
要想预防乳腺癌，应先养成健康的作息习惯，早睡早起，不熬夜，适当体育锻炼，促进人体内分泌系统的自我调节，减少不必要的乳房损伤。
对于月经周期规律的妇女，定期自检是揪出早期乳腺癌的重要步骤。月经来潮后第9～11天是乳腺检查的最佳时间。这时雌激素对乳腺的影响较小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。具体自查方法：
1.视诊。脱去上衣，双臂下垂，在明亮的光线下，面对镜子观察乳房的弧形轮廓有无改变；两侧乳房是否在同一高度；乳房、乳头、乳晕皮肤有无脱皮或糜烂；乳头是否对称、提高或回缩；腋窝有无肿块或淋巴结肿大。然后双手叉腰，身体向左、右旋转继续观察。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
