大笑改善血流 勤刷牙可防癌

patience| 2015-04-08 01:30:00
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要远离癌症,就要求我们做到,应从细节入手保持身心健康。生活中的小细节,会带来健康的巨大收益。美国一健康杂志最新载文,刊出有助于快速提升健康的10个“助推器”,能帮我们改善血流,预防癌症等,一起来看看吧。

 

1.开怀大笑。健康收益:血流改善21%。

 

美国的一项研究发现,看喜剧片捧腹大笑可以使血管扩张1/5,效果可持续24小时,而观看严肃的纪录片则会导致血管收缩18%。研究人员表示,感觉快乐时,身体会释放更多欣快的神经化学物质,有益心脏及全身健康。

 

2.勤刷牙。健康收益:头颈癌危险降低400%。

 

美国纽约罗斯维尔癌症中心最新研究发现,慢性牙周病患者罹患头颈癌(特别是口腔癌和喉癌)的危险比普通人群会高4倍,即使从不吸烟的患者也存在这一危险。经常刷牙有助于防止牙菌斑,减少牙龈炎,进而降低头颈癌危险。

 

3.常喝茶。健康收益:脑卒中危险降低21%。

 

美国加州大学洛杉矶分校医学院科学家对9个相关研究结果的梳理分析发现,与每天喝茶不足1杯的参试者相比,每天至少喝3杯茶,可使致命性脑卒中危险降低1/5。其机理是,红茶或绿茶中的抗氧化物质及氨基酸、茶氨酸能对血管起到保护作用。

 

4.知感恩。健康收益:快乐度提高20%。

 

美国的一项新研究发现,经常提笔写感谢信的人,生活满意度更高,感觉更快乐。

 

5.藏起电视遥控器。健康收益:腰围缩小5厘米。

 

澳大利亚一项研究发现,把遥控器藏起来,经常起身手动调台以及边看电视边运动,以增加身体活动量,可以使腰围缩小16%。多运动还有助于降低身体质量指数(BMI)、甘油三酯和血糖水平。

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