睡得好治癌效果好 鼻咽癌患者怎么睡得更香

patience| 2015-04-01 05:30:00
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睡眠对于人的精神状态有很大的影响,而现代研究也证实了,睡眠甚至与癌症、冠心病、糖尿病等的发生,人体老化都有正相关性。所以鼻咽癌癌症患者保持良好的睡眠习惯,可有效地抵抗癌症并得到尽快地的恢复 。那么,鼻咽癌患者怎么睡得更香呢?

 

研究表明,良好的睡眠可以有效地帮助人们避免患上癌症。这是因为,睡眠可以影响人体激素的平衡,而激素失调会对一个人是否患上癌症产生影响,激素中的皮质素、褪黑激素、雌激素都被认为是对人体是否患上鼻咽癌癌症具有影响力的潜在因素。

 

专家专门研究了褪黑激素的作用,发现褪黑激素在睡眠中产生,且在人体一天的循环中发挥作用。该激素是一种抗氧化剂,可以防止导致癌症的基因破坏,也可以减缓雌激素的产生,从而减缓肿瘤的生长。

 

由此可见,良好的睡眠是防治鼻咽癌癌症的有效措施。大家都知道,睡眠对于人们的工作、精神状态有很大的影响,现代研究证实睡眠甚至与癌症、冠心病、糖尿病等的发生,人体老化都有正相关性。所以鼻咽癌癌症患者保持良好的睡眠习惯,可有效地抵抗癌症并得到尽快地的恢复 。

 

正确的睡眠方法要做到以下几个方面,也就是国外一直提倡的“失眠行为学疗法”。

 

(1)白天要进行适度的体育锻炼,这有助于更快地入睡,并加深睡眠。

 

(2)不在床上进行非睡眠活动,如看电视、工作、思考、阅读等,这些不良的习惯,会引发睡前兴奋,破坏睡眠的正常节律,从而导致失眠。

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