男性的哪些习惯容易导致癌变

patience| 2015-04-01 15:30:00
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好的习惯能够让我们受益一生,不好的习惯会让我们患上一些难治的疾病,比如说癌症。所以要预防癌症,我们还要改掉坏习惯,养成良好的生活习惯。今天我们就来先讲讲坏习惯:

 

科学家预计,到2030年全球癌症患者将增加1倍。对此,科学家表示,以下八种生活方式是导致癌症多发的主要原因:

 

1、过度吸烟。吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。

 

2、锻炼过少。专家组认为,久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明,进行有规律的、持续的身体活动,能预防某些部位的癌症,如结肠癌等。

 

3、过量饮酒。无论是含有酒精的饮料,还是啤酒、葡萄酒和烈酒,随着摄入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显着升高。如果一定要喝,男性每天应不超2份。

 

4、少吃蔬果。水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果,最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。

 

5、嗜吃红肉。红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克,同时尽可能少吃加工的肉类制品。

 

6、摄糖过量。含糖饮料提供了能量,却极易让人不知不觉就喝多了,导致肥胖。

 

7、超量实盐。食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。

 

有时候人会为了满足自己一些无谓的欲望,而忽视了身体的承受能力,等到最后发生了癌变之后再后悔,什么都晚了,所以不要等发生了癌变后再后悔。以上介绍的是男性容易导致癌变的一些生活习惯,如果以上的这些习惯,男性朋友们能够加以注意或者改正,相信癌变的可能性肯定会大大降低。相关文章链接:男士必须注意的15个癌症症状

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