美国医生的七个防癌忠告

patience| 2015-03-30 22:30:00
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癌症的治疗是一个痛苦而漫长的过程,但是如果我们养成了良好的生活方式,是可以显著降低患上癌症的几率的。那么,下面小编就为大家带来美国顶尖医生提出的的七个防癌忠告。

 

一、办公室备着负重器械

 

人们很容易低估自己每天了坐多长时间。阿古斯买了一副无线手机耳机,这样就能在电话会议时到处走动,结果每天的步行量增加了35%。阿古斯建议在办公桌旁、沙发底下放一对2.5磅的负重器械,随时起身单脚站立举20下。

 

二、养只狗,强迫自己规律作息

 

试着每天在同样的时间吃饭、睡觉和锻炼身体,包括周末。他的建议是养只狗。养狗需要定期遛狗和喂狗,迫使人们按时按点行事、进行一些体力活动和工作间隙多休息。

 

三、丢掉各种维生素和补品

 

除非你在治疗某种确诊的维生素缺乏症,正考虑怀孕或已经怀孕,否则可以不吃各类维生素制剂。他说,有人认为自己需要补品来对抗所谓的自由基,但身体对这种新陈代谢的副产品已经有了防御。与此同时,很多研究表明,维生素和补品没有益处,甚至有害。

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