癌症康复功法:床上八段锦

patience| 2015-03-28 10:30:00
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癌症患者如果行动自如的话,可以选择练习一些比较有利于康复的方法,做一些按摩和肢体运动都是比较有效的。那么,今天小编为大家推荐一套癌症康复功法:床上八段锦,希望对您有帮助。

 

第一段:干休浴。干休浴,包含八项按摩。

 

(1)浴手——左手心贴紧右手背用力摩擦一下;接着右手心再紧握住左手背摩擦一下,就这样一左一右共做10次。

 

(2)浴臂——右手掌紧按左手腕里面,用力沿其内侧向上摩到肩膀,再翻过肩膀,由臂外侧向下擦到左手背。如此往复共擦10几次。然后换用左手按摩右臂,和右手按摩左次;然后用两手拇指分别按在两侧太阳穴位,旋转揉动10次,再向相反方向揉动10次;最后,用右手拇指和食指捏住两眉中间(攒竹穴位)揪10次。

 

(3)浴头——先把两手心对起来搓热,然后两手掌心按住前额,如同洗脸一样用力向下摩到下须,再翻向两耳之后,轻轻地向上擦过头顶,还到前额,这是1次。共做10次。接着,用十指指肚或指甲均匀地轻揉整个头部的发根lo到20次。然后用两拇指由太阳穴持向耳后,然后改用四指,用力向颈部按摩。就这样,共做10次。

 

(4)浴眼——两手轻握拳,用拇指背分擦两眼皮10至20次,然后凝神前视片刻。(行此功可与下面的“鼓漱’’相结合——在吞咽唾液时转眼珠。)此功可保持视力不衰。

 

(5)浴鼻——两手轻握.伸直拇指,用拇指背沿鼻梁骨两侧上下往复用力各摩擦10至20次(寒冬可多做几次,鼻不通气时,可随时做)。

 

(6)浴胸——先用右手掌按在左乳部上方,用力按摩到右大腿根处,然后再用左手掌从右乳部上方用力按摩到右大腿根处。如此左右手交叉,各按摩10次。

 

(7)浴腿——两手先紧抱一侧大腿根,用力向下按摩到足躁.然后往回按摩到大腿根。如此上下来回按摩10次。两腿按摩法相同。

 

(8)浴膝——先将两手掌心相对搓热,然后两手分按两膝.齐向外揉转10次,然后再齐向内揉转10次。

 

第二段:鸣天鼓

 

两手掌心紧按两耳孔,两手中问三指轻击头后枕骨(小脑部)12次。然后,用掌心重按耳孔,再骤然拾离,就这样接连重按、抬离放响10几次。最后,两中指或食指插入耳孔内转动3次,再骤然拔开,共做3次。

 

此法最主要的功效是保持听觉不衰。

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