日常防癌的四个方针

patience| 2015-03-18 13:30:00
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古人云“上工治未病”,对于肿瘤也应防患于未然。而要预防癌症,我们要记住这日常防癌的四个方针,也就是做到“动、静、节、律”四个字,定能减少肿瘤的发生。

 

恶性肿瘤是严重危害人类健康的重大疾病之一,我国每年约有150余万人被其夺去生命,已诊断的癌症患者常年保持在200万人以上。我国对癌症的防治研究工作已经取得了很大的进展,北京、天津、上海、广州等地肿瘤专科医院对癌症的治疗水平已和西方发达国家相当。但是,由于多数患者未能早期发现、早期诊断和早期治疗,故患者就医时多数已属中晚期,此时不但病情重、症状多、痛苦大、体质差、生存质量低,而且临床治愈率也较低。

 

进入新的世纪,如何才能改变我国癌症发病率高、中晚期多和死亡率高的现状?人们对癌症这一顽症的认识不断深化,逐渐意识到预防是抗击癌症最有效的武器。许多科学研究表明,癌症是可以有效对抗的,其中有1/3可以预防;1/3如能早诊断、早治疗则可获治愈;合理而有效的姑息治疗可使其余1/3患者的生存质量得到改善。

 

癌症发生的原因比较复杂和难测,但并不是不可知的。据临床医学统计,80%的癌症发生与生活习惯及环境因素有关,35%的癌症发生与饮食有关,30%的癌症患者死亡与吸烟有关。

 

要预防癌症,应该从我们日常生活中的四个方面入手,也就是做到“动、静、节、律”四个字。这四方面做到了,定能减少肿瘤的发生。

 

动——增强体质,天天运动,持之以恒

 

癌症患者尤其是中晚期者一般都体质较虚弱,据临床统计,约85%的癌症患者免疫系统功能低于正常范围,而无法快速识别和摧毁癌细胞,从而导致其无法控制而蔓延。

 

生命在于运动,运动可以促进健康,增强体质,有益于预防疾病和治疗疾病,应常年不断、天天运动,持之以恒。并要结合每个人的年龄、体质和健康状况等进行适合于自己的体育活动。如走路、慢跑、游泳、骑自行车、爬山、旅游、打球、做健身操、打太极拳、画画、唱歌、跳舞等活动都有益于健康。

 

运动防癌的5大作用:

 

1、运动能使人吸收比平常多几倍至几十倍的氧。

 

2、运动能锻炼意志,增强战胜癌症的信心和毅力。信心和毅力对战胜许多疾病都是至关重要的。

 

3、运动可大大减少体内多余的脂肪,运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外。

 

4、运动有改善人的情绪,消除忧虑和烦恼,在心理上减轻人体免疫系统的压力。

 

5、运动可使人血液循环加快,进入血液循环的癌细胞就好似湍流中的小沙子粒一样,不易站住脚跟,易被免疫系统清除。

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