养成9个健康习惯可降低乳腺癌发病率

patience| 2015-02-21 08:30:00
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乳腺癌对女性的危害很大,虽然原位乳腺癌并不致命,但如果乳腺癌细胞丧失了正常细胞的特性,细胞之间连接松散,容易脱落,脱落后,游离的癌细胞可以播散至全身,形成转移,危及生命。那么哪些生活习惯能减少乳腺癌的发病率呢?下面就由专家来给大家介绍:养成9个健康习惯可降低乳腺癌发病率。

 

9个健康习惯降低乳腺癌发病率

 

控脂减肥

 

高脂肪饮食可刺激乳腺癌的发生。长期大量摄取脂肪,可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质,这类物质过量可刺激癌肿的增长。

 

避免饮酒

 

饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高,每日饮酒1杯或l杯以上者,乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上,这种危险性在绝经前妇女中最为显著。

 

多吃果菜

 

研究发现,粗粮、蔬菜、水果中,除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外,还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质,其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显著。

 

少喝咖啡

 

女性特别是绝经前妇女,如果过多地摄取咖啡、可可、巧克力,随着黄嘌呤的大量摄入,乳癌发生的危险性就会大大地增加。因此,女性尤其是中年以上的女性,应少饮咖啡,少吃巧克力。

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