养成9个健康习惯可降低乳腺癌发病率
patience 2015-02-21 08:30:00
乳腺癌对女性的危害很大，虽然原位乳腺癌并不致命，但如果乳腺癌细胞丧失了正常细胞的特性，细胞之间连接松散，容易脱落，脱落后，游离的癌细胞可以播散至全身，形成转移，危及生命。那么哪些生活习惯能减少乳腺癌的发病率呢？下面就由专家来给大家介绍：养成9个健康习惯可降低乳腺癌发病率。
9个健康习惯降低乳腺癌发病率
控脂减肥
高脂肪饮食可刺激乳腺癌的发生。长期大量摄取脂肪，可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这类物质过量可刺激癌肿的增长。
避免饮酒
饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或l杯以上者，乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。
多吃果菜
研究发现，粗粮、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质，其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显著。
少喝咖啡
女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取咖啡、可可、巧克力，随着黄嘌呤的大量摄入，乳癌发生的危险性就会大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，应少饮咖啡，少吃巧克力。
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