青年人预防胃癌要牢记的八点饮食原则

patience| 2015-02-16 06:30:00
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随着生活节奏的加快,越来越多的年轻人患上了胃癌,那么,青年人胃癌的有效手段是什么呢?专家总结为一句话:想要不患胃癌,管好一嘴两腿。今天我们就来了解一下如何通过健康饮食来预防胃癌:青年人预防胃癌要牢记的八点饮食原则。

 

(1)饮食有规律

 

定时进餐,尤其要吃好早餐,先要预防胃溃疡;还要避免吃夜宵。有调查显示,经常三餐不定时者发生胃癌的危险性是正常人群的1.3倍。并且禁止暴饮暴食。

 

(2)避免食用粗糙的食物,多吃润肠食物

 

为避免大便干燥,还需常吃些琼脂,香蕉,蜂蜜等能润肠的食物。因为患者多有饱胀、恶心、呕吐等食欲不振的症状,所以,患者应吃易消化的食物,方面胃的分解消化,减轻胃的负担,避免对胃产生损害。可进食软饭,主食与配菜宜选营养丰富,易消化食物,忌食生冷、油煎,酸辣等刺激易胀气食物,患者应细嚼慢咽,多食新鲜蔬菜水果,不吃高脂食物、腌制品,适量补充矿物质铁和维生素
 

 

(3)不吃垃圾食品

 

垃圾食品包括高温煎炸、烧烤、烟熏、盐腌的食品。建议不要频繁的食用垃圾食品,特别是把垃圾食品完全取代正餐,这是非常错误的做法,因为垃圾食品中没有利于人类的营养成分,而且长期食用对本身的身体健康也有非常大的影响。

 

(4)勿食过烫食物。

 

有些人喜欢食过烫饮食,胃黏膜和食道黏膜都很娇嫩,只能接受50℃-60℃的温度,超越这个温度,食道的黏膜就会被烫伤。若常常吃过烫的食品如火锅、麻辣烫等,就会对口腔、食管、胃内黏膜造成严重损伤,往往黏膜损伤尚未得到修复,新一轮烫伤又至,反复烫伤会导致食管炎、萎缩性胃炎等。长此以往,会引起黏膜质的变化,甚至癌变。

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