青年人预防胃癌要牢记的八点饮食原则
patience 2015-02-16 06:30:00
随着生活节奏的加快，越来越多的年轻人患上了胃癌，那么，青年人胃癌的有效手段是什么呢？专家总结为一句话：想要不患胃癌，管好一嘴两腿。今天我们就来了解一下如何通过健康饮食来预防胃癌：青年人预防胃癌要牢记的八点饮食原则。
(1)饮食有规律
定时进餐，尤其要吃好早餐，先要预防胃溃疡；还要避免吃夜宵。有调查显示，经常三餐不定时者发生胃癌的危险性是正常人群的1.3倍。并且禁止暴饮暴食。
(2)避免食用粗糙的食物，多吃润肠食物
为避免大便干燥，还需常吃些琼脂，香蕉，蜂蜜等能润肠的食物。因为患者多有饱胀、恶心、呕吐等食欲不振的症状，所以，患者应吃易消化的食物，方面胃的分解消化，减轻胃的负担，避免对胃产生损害。可进食软饭，主食与配菜宜选营养丰富，易消化食物，忌食生冷、油煎，酸辣等刺激易胀气食物，患者应细嚼慢咽，多食新鲜蔬菜水果，不吃高脂食物、腌制品，适量补充矿物质铁和维生素
(3)不吃垃圾食品
垃圾食品包括高温煎炸、烧烤、烟熏、盐腌的食品。建议不要频繁的食用垃圾食品，特别是把垃圾食品完全取代正餐，这是非常错误的做法，因为垃圾食品中没有利于人类的营养成分，而且长期食用对本身的身体健康也有非常大的影响。
(4)勿食过烫食物。
有些人喜欢食过烫饮食，胃黏膜和食道黏膜都很娇嫩，只能接受50℃-60℃的温度，超越这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。若常常吃过烫的食品如火锅、麻辣烫等，就会对口腔、食管、胃内黏膜造成严重损伤，往往黏膜损伤尚未得到修复，新一轮烫伤又至，反复烫伤会导致食管炎、萎缩性胃炎等。长此以往，会引起黏膜质的变化，甚至癌变。
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