学会日常防癌饮食九个小技巧让你远离癌症

patience| 2015-02-15 15:30:00
阅读()

 

随着生活节奏的不断加快,越来越多的人因为忙于工作而忽略了健康饮食,导致了许多疾病的发生。其中,癌症一直以来都是威胁人们生命的健康杀手,因此,防癌工作刻不容缓,下面就来看看日常防癌饮食九个小技巧。

 

一、吃饭别说话

 

吃饭时说话容易噎着,老人、小孩常因此发生意外。食物进了呼吸道,甚至可危及生命。

 

边吃饭边说话,食物还来不及细嚼就被咽下去了,会增加肠胃负担,对於消化功能不好的人来说更是如此。此外,人们边吃边谈,不仅吃饭时间长,还意识不到“饱”的感受,往往容易吃多。

 

对策:即使做不到严格意义上的“食不言”,也要保证说话时别嚼。

 

二、控制情绪少生闷气

 

对於女人来说,生气会让皮肤“最倒霉”,其次是子宫、乳腺和甲状腺。而积极乐观的态度能减缓压力,降低患心脏疾病的几率。在日常生活中,大家都应该拥有一个好的心态。

 

三、别吃8种食物

 

1、不新鲜的粮食及肉类,2、不合季节的食物,3、颜色不好看的食物,4、味道不好闻的食物,5、切割得不合规矩的肉,6、烹调不当的食物,7、调料没放对的菜肴,8、从市场上买来的酒肉。

 

对策:要想避开食品安全问题,就得管好嘴!防止病从口入。

 

四、每餐必有姜

 

姜历来受养生人士推崇,作为调味品可以去腥,是炖鱼、炖肉的必备食材,还能温胃散寒,解毒杀菌。“冬吃萝卜夏吃姜”,就是强调吃姜可以缓解夏天人们贪凉、过食生冷引发的不适。

 

对策:把新鲜姜切成片,用醋或盐腌制,每天早上含服两片,对普通人以及虚寒体质、容易怕冷的人有很好的养生功效。

 

注意:姜虽好,但不适合有热证的人,脸上长痘、口舌生疮、爱发脾气的人就不要多吃姜。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注