学会日常防癌饮食九个小技巧让你远离癌症
patience 2015-02-15 15:30:00
随着生活节奏的不断加快，越来越多的人因为忙于工作而忽略了健康饮食，导致了许多疾病的发生。其中，癌症一直以来都是威胁人们生命的健康杀手，因此，防癌工作刻不容缓，下面就来看看日常防癌饮食九个小技巧。
一、吃饭别说话
吃饭时说话容易噎着，老人、小孩常因此发生意外。食物进了呼吸道，甚至可危及生命。
边吃饭边说话，食物还来不及细嚼就被咽下去了，会增加肠胃负担，对於消化功能不好的人来说更是如此。此外，人们边吃边谈，不仅吃饭时间长，还意识不到“饱”的感受，往往容易吃多。
对策：即使做不到严格意义上的“食不言”，也要保证说话时别嚼。
二、控制情绪少生闷气
对於女人来说，生气会让皮肤“最倒霉”，其次是子宫、乳腺和甲状腺。而积极乐观的态度能减缓压力，降低患心脏疾病的几率。在日常生活中，大家都应该拥有一个好的心态。
三、别吃8种食物
1、不新鲜的粮食及肉类，2、不合季节的食物，3、颜色不好看的食物，4、味道不好闻的食物，5、切割得不合规矩的肉，6、烹调不当的食物，7、调料没放对的菜肴，8、从市场上买来的酒肉。
对策：要想避开食品安全问题，就得管好嘴！防止病从口入。
四、每餐必有姜
姜历来受养生人士推崇，作为调味品可以去腥，是炖鱼、炖肉的必备食材，还能温胃散寒，解毒杀菌。“冬吃萝卜夏吃姜”，就是强调吃姜可以缓解夏天人们贪凉、过食生冷引发的不适。
对策：把新鲜姜切成片，用醋或盐腌制，每天早上含服两片，对普通人以及虚寒体质、容易怕冷的人有很好的养生功效。
注意：姜虽好，但不适合有热证的人，脸上长痘、口舌生疮、爱发脾气的人就不要多吃姜。
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