想健康“肠”寿,怎么预防大肠癌效果最好

patience| 2015-01-12 16:40:00
阅读()

 

怎么预防大肠癌效果最好?大肠癌是一种我们人类健康危害很大的癌症,随着大肠癌在近些年来的不断高发,它已随时构成对我们健康的威胁,所以要积极做好大肠癌预防才行,那么,怎么预防大肠癌效果最好?

 

避免便秘防止痔疮从饮食开始

 

施章时表示,有的老年人喜欢吃重咸的食物,这对于消化来说,是有极大的坏处。合理的饮食成为了预防便秘、痔疮的重要手段。

 

1、早上起来喝杯温开水,可以湿润渴了一晚上的肠道。

 

2、三餐按时进食,量要适量,不要暴食但也不能吃太少。

 

3、生冷的东西要少吃,苹果也要在开水中温一下。

 

4、避免摄入过度浓稠的汤水,不吃烧烤,没吃过的尽量少吃、不要吃霉变的东西,也不要吃腌制品。

 

5、多吃蔬菜水果,肉制品摄入得过多,患肠癌的风险也会增大。

 

6、注意食品安全,避免摄入化学食品或各种添加剂。

 

肛门锻炼治疗痔疮

 

根据多年来的临床治疗经验,施章时也总结出了一种可以有效预防痔疮的小诀窍,这就是提肛运动。

 

具体做法是:

 

有意识的收缩肛门,有规律的做30-40次,这样可以锻炼肛门括约肌,帮助血液循环,防止痔疮发生,可以每天坚持早晚各做一次。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注