生活“数字化”让你轻松预防癌症

patience| 2015-01-04 13:40:00
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大家都知道,不少的癌症都是都是由不良生活方式引起的,调查显示,12种主要癌症中,有39%的病例是可以通过改善饮食、加强锻炼和减少饮酒等加以预防的。预防癌症也能“数字化”,一起来看看吧。

 

癌症是当今人类健康的最大杀手,人类与癌症的战争从未停止过,随着对癌症认识的不断深化,医学发现,癌症是可防可治可愈的。许多科学研究及有效控制活动表明,1/3的癌症可以预防;1/3的癌症如能及早诊断,则可能治愈。世界癌症研究基金会称,健康的生活方式可将患癌几率降低1/3。

 

很多癌症都是都是由于不良的生活方式引起的,一份调查报告显示,在12种主要癌症中,有39%的病例是可以通过改善饮食、加强锻炼和减少饮酒等加以预防的。在生活节奏不断加快的今天,预防癌症也需要数字化,简单,快速,易记。

 

1:每天1斤果蔬 每年体检1次

 

具有防癌作用的抗氧化剂:维生素A、β-胡萝卜素、维生素C、维生素E、硒等,这些抗氧化剂的防癌作用在10年前就已经得到证实,然而遗憾的是很少有人真正的在饮食当中去实践。这些抗癌营养元素大量的存在于水果和蔬菜中,如果通过吃就可以防癌那你还等什么。

 

国内外专家均有共识,体检应该是每个成年人每年的例行项目,而癌症可以通过防癌筛查早期发现。要知道癌症早期治愈率可达七成以上,因此,一年最好进行一次体检。

 

2:远离2手烟

 

上万项科学研究共同证实,二手烟草烟雾包含很多能够迅速刺激和伤害呼吸道内膜的化合物,即便是短暂的接触,也会导致健康人上呼吸道损伤,增加血液粘稠度,伤害血管内膜等严重后果。

 

生物抗癌专家提示,二手烟的烟雾可引起肺癌等恶性肿瘤、慢阻肺、心血管病、脑血管病等严重疾病,尤其可危害孕妇、婴儿和儿童的健康。

 

4:家居装修严遵4少

 

有关调查发现,室内装饰材料及家具的污染是造成室内空气污染的主要因素。为了您和家人的健康,在家庭装修时要严格遵守以下4点原则:

 

 (1) 少用人造板材:人造板材中使用的黏合剂含有甲醛,是一种比较明确的致癌物。如果家中铺装了复合地板和其他人造地板,要尽量少选人造板材家具。

 

(2)少用大理石和花岗岩:花岗岩、大理石等产品中含有氡这种致癌物。

 

(3)少用油性漆:油性漆通常以苯、甲醛、二甲苯、甲苯等有机溶液作为稀释剂,对人体有害。而水性漆则环保绿色得多,可以多用。

 

(4)少放消毒液:卫生间里少放消毒液,有些消毒液含二氯苯,会刺激呼吸道,诱发肺癌等。

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