生活“数字化”让你轻松预防癌症
patience 2015-01-04 13:40:00
大家都知道，不少的癌症都是都是由不良生活方式引起的，调查显示，12种主要癌症中，有39%的病例是可以通过改善饮食、加强锻炼和减少饮酒等加以预防的。预防癌症也能“数字化”，一起来看看吧。
癌症是当今人类健康的最大杀手，人类与癌症的战争从未停止过，随着对癌症认识的不断深化，医学发现，癌症是可防可治可愈的。许多科学研究及有效控制活动表明，1/3的癌症可以预防；1/3的癌症如能及早诊断，则可能治愈。世界癌症研究基金会称，健康的生活方式可将患癌几率降低1/3。
很多癌症都是都是由于不良的生活方式引起的，一份调查报告显示，在12种主要癌症中，有39%的病例是可以通过改善饮食、加强锻炼和减少饮酒等加以预防的。在生活节奏不断加快的今天，预防癌症也需要数字化，简单，快速，易记。
1：每天1斤果蔬 每年体检1次
具有防癌作用的抗氧化剂：维生素A、β-胡萝卜素、维生素C、维生素E、硒等，这些抗氧化剂的防癌作用在10年前就已经得到证实，然而遗憾的是很少有人真正的在饮食当中去实践。这些抗癌营养元素大量的存在于水果和蔬菜中，如果通过吃就可以防癌那你还等什么。
国内外专家均有共识，体检应该是每个成年人每年的例行项目，而癌症可以通过防癌筛查早期发现。要知道癌症早期治愈率可达七成以上，因此，一年最好进行一次体检。
2：远离2手烟
上万项科学研究共同证实，二手烟草烟雾包含很多能够迅速刺激和伤害呼吸道内膜的化合物，即便是短暂的接触，也会导致健康人上呼吸道损伤，增加血液粘稠度，伤害血管内膜等严重后果。
生物抗癌专家提示，二手烟的烟雾可引起肺癌等恶性肿瘤、慢阻肺、心血管病、脑血管病等严重疾病，尤其可危害孕妇、婴儿和儿童的健康。
4：家居装修严遵4少
有关调查发现，室内装饰材料及家具的污染是造成室内空气污染的主要因素。为了您和家人的健康，在家庭装修时要严格遵守以下4点原则：
（1） 少用人造板材：人造板材中使用的黏合剂含有甲醛，是一种比较明确的致癌物。如果家中铺装了复合地板和其他人造地板，要尽量少选人造板材家具。
（2）少用大理石和花岗岩：花岗岩、大理石等产品中含有氡这种致癌物。
（3）少用油性漆：油性漆通常以苯、甲醛、二甲苯、甲苯等有机溶液作为稀释剂，对人体有害。而水性漆则环保绿色得多，可以多用。
（4）少放消毒液：卫生间里少放消毒液，有些消毒液含二氯苯，会刺激呼吸道，诱发肺癌等。
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