睡眠不足影响大:易患癌症

青木| 2014-10-09 10:03:56
阅读()

 

睡眠好可以保证有充足的精力去工作,也可以让自己的身体运转更加正常。不过在都市中,大部分人睡眠都不怎么好,专家指出,睡眠不好,不仅容易患上糖尿病,还容易患上癌症,我们去了解一下。

 

1.易发胖

 

长期缺少睡眠会扰乱血糖水平,导致身体多种激素水平发生变化。这些生理变化必然会造成过量饮食。疲惫者特别爱吃甜食及其他简单碳水化合物,这可能是因为此类食物能快速填饱肚子。

 

2.易得糖尿病

 

研究发现,6天睡眠不足,会导致胰岛素抵抗。而每晚睡眠不足6小时的试验者,身体无法正常代谢糖分,因而得Ⅱ型糖尿病风险会增大。

 

3.应激激素紊乱

 

研究发现,睡眠不足会导致皮质醇水平在下午和晚上达到峰值,使人在该睡觉时反而更清醒,进而增加高血压、心脏病及Ⅱ型糖尿病的患病风险。

 

4.情绪不稳

 

长期疲劳的人情绪不稳定,因为睡眠和情绪受同一种大脑化学物质调节。

 

5.未老先衰

 

睡眠中激素变化促进皮肤血液流动,所以睡得好,皮肤更光亮有弹性。

 

6.抵抗力变差

 

睡眠不足者更容易感染疾病。

 

7.反应迟钝

 

缺少睡眠者行动迟缓,注意力不集中,反应迟钝,运动技巧更差。另外,少睡眠还会导致平衡能力和深层感知能力受损。

 

8.疼痛

 

慢性疼痛会导致夜间辗转反侧,而睡眠过少则会加重疼痛,形成恶性循环。

 

9.癌症危险增加

 

睡眠不足会导致激素和代谢紊乱,进而增加癌症危险。

 

微微健康网:以上内容指出,睡眠不足会带来严重的危害,因此,专家建议,为了减少患上糖尿病或者癌症,大家应该保证充足的睡眠。更多防癌抗癌文章,编辑推荐:揭秘防癌抗癌果蔬18强特点:各有侧重点

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
关键词: 癌症
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注