睡眠不足影响大：易患癌症

青木 2014-10-09 10:03:56

睡眠好可以保证有充足的精力去工作，也可以让自己的身体运转更加正常。不过在都市中，大部分人睡眠都不怎么好，专家指出，睡眠不好，不仅容易患上糖尿病，还容易患上癌症，我们去了解一下。

1.易发胖

长期缺少睡眠会扰乱血糖水平，导致身体多种激素水平发生变化。这些生理变化必然会造成过量饮食。疲惫者特别爱吃甜食及其他简单碳水化合物，这可能是因为此类食物能快速填饱肚子。

2.易得糖尿病

研究发现，6天睡眠不足，会导致胰岛素抵抗。而每晚睡眠不足6小时的试验者，身体无法正常代谢糖分，因而得Ⅱ型糖尿病风险会增大。

3.应激激素紊乱

研究发现，睡眠不足会导致皮质醇水平在下午和晚上达到峰值，使人在该睡觉时反而更清醒，进而增加高血压、心脏病及Ⅱ型糖尿病的患病风险。

4.情绪不稳

长期疲劳的人情绪不稳定，因为睡眠和情绪受同一种大脑化学物质调节。

5.未老先衰

睡眠中激素变化促进皮肤血液流动，所以睡得好，皮肤更光亮有弹性。

6.抵抗力变差

睡眠不足者更容易感染疾病。

7.反应迟钝

缺少睡眠者行动迟缓，注意力不集中，反应迟钝，运动技巧更差。另外，少睡眠还会导致平衡能力和深层感知能力受损。

8.疼痛

慢性疼痛会导致夜间辗转反侧，而睡眠过少则会加重疼痛，形成恶性循环。

9.癌症危险增加

睡眠不足会导致激素和代谢紊乱，进而增加癌症危险。

微微健康网：以上内容指出，睡眠不足会带来严重的危害，因此，专家建议，为了减少患上糖尿病或者癌症，大家应该保证充足的睡眠。更多防癌抗癌文章，编辑推荐：揭秘防癌抗癌果蔬18强特点：各有侧重点

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