核桃营养丰富 多吃可预防乳腺癌

青木| 2014-09-12 11:35:42
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核桃含有丰富的蛋白质、氨基酸及矿物原素,有很高的营养价值,那么常吃核桃有哪些神奇作用呢?我们去了解一下。

 

一、减少患乳腺癌的风险

 

西弗吉尼亚的马歇尔大学医学院的试验显示,实验鼠每天食用2盎司约60g的核桃,比不食用的老鼠,患乳腺癌和肿瘤的几率要小。

 

二、减少患抑郁症几率

 

核桃中富含丰富的ω- 3脂肪酸,可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几率。

 

三、降低患糖尿病的风险

 

哈佛大学公共健康学院的一项研究显示,每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解。

 

四、含抗氧化剂 促进心脏健康

 

宾夕法尼亚州斯克兰顿大学的一项新研究显示,核桃中含有的高质量抗氧化剂,能很好的保护心脏机能健康,预防心脏功能疾病。

 

五、减除压力

 

去年发表在《美国营养学院》杂志上的一篇研究表明,核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用,饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。

 

微微健康网:既然核桃拥有那么多的神奇作用,那么,我们平时可以多吃一些核桃,让我们减少患乳腺癌的风险,远离糖尿病!更多和防癌抗癌有关的文章,编辑推荐:揭秘防癌抗癌果蔬18强特点:各有侧重点

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