核桃营养丰富 多吃可预防乳腺癌
青木 2014-09-12 11:35:42
核桃含有丰富的蛋白质、氨基酸及矿物原素，有很高的营养价值，那么常吃核桃有哪些神奇作用呢？我们去了解一下。
一、减少患乳腺癌的风险
西弗吉尼亚的马歇尔大学医学院的试验显示，实验鼠每天食用2盎司约60g的核桃，比不食用的老鼠，患乳腺癌和肿瘤的几率要小。
二、减少患抑郁症几率
核桃中富含丰富的ω- 3脂肪酸，可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几率。
三、降低患糖尿病的风险
哈佛大学公共健康学院的一项研究显示，每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解。
四、含抗氧化剂 促进心脏健康
宾夕法尼亚州斯克兰顿大学的一项新研究显示，核桃中含有的高质量抗氧化剂，能很好的保护心脏机能健康，预防心脏功能疾病。
五、减除压力
去年发表在《美国营养学院》杂志上的一篇研究表明，核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。
微微健康网：既然核桃拥有那么多的神奇作用，那么，我们平时可以多吃一些核桃，让我们减少患乳腺癌的风险，远离糖尿病！更多和防癌抗癌有关的文章，编辑推荐：揭秘防癌抗癌果蔬18强特点：各有侧重点
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
